精子殺手有5個(gè) 要怎么提高精子質(zhì)量

時(shí)間：2024-11-25 05:03 作者：修身堂

精液指雄性動(dòng)物或人類男性在射精時(shí)，從尿道中射排出體外的液體。正常精液是一種黏稠的液體混合物，由精子和精漿組成，精漿占精液體積的90%以上。精子由睪丸產(chǎn)生，在附睪內(nèi)成熟，通過(guò)輸精管道輸出。精漿主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液，還包括少量睪丸液、附睪液等。精漿中除了含有大量水、果糖、蛋白質(zhì)和多肽外，還含有多種其他糖類（如葡萄糖）、酶類（如前列腺素）、無(wú)機(jī)鹽和有機(jī)小分子，可為精子提供營(yíng)養(yǎng)和能源。平時(shí)，精子和精漿各組分“各安其位”，在排精過(guò)程中，精子和精漿混合構(gòu)成精液。

精子的強(qiáng)弱在一般人的觀念里，似乎和男性性能力息息相關(guān)，即使一向?qū)ψ约捍采夏芰ψ孕艥M滿者，一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事，也難免會(huì)雄心大減、雄風(fēng)大失！

男性精子其實(shí)是相當(dāng)敏感又脆弱的，來(lái)自生活上各種外在或是內(nèi)在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。

一、精子的因素

1、精子也會(huì)鬧脾氣喔

情緒低落、精神狀佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話，有不孕的隱憂。

2、精子不耐高溫高熱

“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對(duì)精子來(lái)說(shuō)是生存的殘酷大考驗(yàn)。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長(zhǎng)久下來(lái)，當(dāng)心精子從此奄奄一息。

3、煙酒成份荼毒精子

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，香煙中的尼古丁成份會(huì)傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會(huì)增加畸形精子的含量；另外，酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。

4、精子需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

精子的制造與生長(zhǎng)都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)，若是男性有偏食的習(xí)慣，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當(dāng)然會(huì)引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對(duì)男性的性欲及性功能也會(huì)產(chǎn)生阻礙。

5、醫(yī)療藥品刺激精子

藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長(zhǎng)，因此男性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期、大量接觸這類有害物質(zhì)。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對(duì)應(yīng)該避免濫用。

二、提高精子治療的方法

1.減少損害精液質(zhì)量的因素

包括別穿太緊的褲子，遠(yuǎn)離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅(jiān)決要戒煙，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍，少喝咖啡，少食快餐食品等。

2.合理飲食

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。

3.注意環(huán)境因素

要注意防護(hù)電磁輻射：把手機(jī)放在上衣兜；日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。新裝修的房子最好放一段時(shí)間再住，雖然現(xiàn)在號(hào)稱“綠色裝修”，但在家俱、油漆里可能還是會(huì)有一些輻射和揮發(fā)物質(zhì)等。

4.心理調(diào)適

現(xiàn)在普遍處于緊張的生活節(jié)奏之中，面臨的巨大壓力也會(huì)影響精子質(zhì)量。如果夫妻因家庭瑣事不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，可能會(huì)導(dǎo)致不育。必需調(diào)整和保持良好的心態(tài)，做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡、適當(dāng)玩玩游戲等，以積極、科學(xué)的方法和健康的生活行為去面對(duì)各種壓力和問(wèn)題。

5.節(jié)勞，避免熬夜，適度鍛煉

這里的“勞”泛指各種因素造成的過(guò)度勞累，包括工作、學(xué)習(xí)、生活及運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，過(guò)度勞累會(huì)影響精子生成過(guò)程，使精子活力低下。熬夜也會(huì)影響精液的分泌和質(zhì)量，一般來(lái)說(shuō)，最好晚上10點(diǎn)左右入睡，這樣生成的精子質(zhì)量較好。鍛煉的好處不用多說(shuō)，不過(guò)鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

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