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提高性生活質量是否真的有秘方呢？

時間：2024-10-30 19:48 作者：修身堂

性生活質量在這個水泥般的城市和各種各樣的壓力中顯的尤其重要，也許你們互相在工作一天之后拖著疲憊的身軀回家，如果兩性生活中的性愛讓你們此時放下所有的壓力，那么它無疑是非常重要的，當然質量也是要保證的。

大家都清楚，次數減少并導致性福感下降也在情理之中。那么如何讓性生活保持新鮮感呢？

1.午夜醒來，半醒半夢的性愛

在你迷迷糊糊，情欲欲罷還休時候的性愛所帶來的刺激，是清醒時的三倍，它會讓你覺得如臨仙境。

2.給你性愛加點料

雖然大多數人只是在電影里見過，你還是應該嘗試一下在身上涂滿巧克力或者奶油的性愛，那種略帶零亂的感覺反而會讓你更興奮。

3.先說“我愛你”

在他對你“下手”之前，先對他說“我愛你”。

4.在最脆弱的一刻讓他看到你

一起去醫院看病。這也許聽起來不怎么浪漫，但是不如試一次。在醫院你會感覺到自己的人性，并且會比性愛更加坦白，讓他明白這點，會讓你受益匪淺。

在最新一次的我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，‘男人占主動權’的仍占主導地位。所以，作為性愛的主動或主導一方，男人充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。那么如何提高自己的性生活質量呢？

專家們認為已婚男人一定要有適量的運動。一般來講，只要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。

美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。

人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做了對比，發現每周進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80%經常運動的男性表示，自從投身每周2-3次運動鍛煉后，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。

兩性生活，如果只是一味的用同樣的方法來應對，性生活質量一定是不好的，下面我們來看下提高性生活質量需要哪些條件呢？

1、選擇一盞可以調亮度的床頭燈

夫妻臥室里最好可以選擇一盞可以調亮度的臺燈，不同的時刻調成不同的燈光，營造出不同的氣氛。準備做愛之前就可以將燈光調成昏暗而柔和的光線，制造出一種朦朧性感的意境。夫妻在柔和的光線中觀察對方性喚起時的狀態，以及個人的性生理反應，可以強化雙方的性興奮。

2、床不要太大

現在不少的人都將床買得越來越大，認為大床可以讓雙方都睡得更好，更舒服。但是其實大床并不利于夫妻之間的親熱。本來性愛就是身體的接觸，稍微擁擠一點的床可以讓夫妻雙方不時的碰觸到對方的身體，偶然的雙手雙腳之間的碰觸不但可以讓對方都感受到溫暖和安全感，還有可能燃起雙方的性欲望。這樣的性愛質量往往會更佳。床太大，容易讓雙方都難以碰觸到對方，生疏感會大增。

3、留有一些神秘感

無論是新婚還是已經結婚一段時間的夫妻，最好都可以給對方留有一點的神秘的感覺。首先最好另外設有更衣室，如果條件不允許的話，那么就盡量做到不要在對方面前換衣服。即使是保守的妻子偶爾間也要穿得性感一些，在床上穿得太過于呆板，又怎么樣能勾起丈夫的性欲望呢?丈夫的內褲也要做到每天一換。

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