如何健康的性生活

時(shí)間：2025-04-13 20:18 作者：修身堂

只有尊重自然規(guī)律，講究天人合一，我們才能擁有長久和諧的性愛。那么，性生活如何健康的進(jìn)行？

這是一個(gè)性愛泛濫且奔涌不息的時(shí)代，當(dāng)曾經(jīng)的各種性禁忌被紛紛推翻，性無處不在。

但是，我們發(fā)現(xiàn)，欲望和不加節(jié)制的背后，男人和女人正在陷入另一種困境，審美疲勞，激情喪失等等。仿佛經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展曾經(jīng)不注重環(huán)保的社會一樣，人們過度透支自己的性愛資源后，造成了一大堆后遺癥。

于是，最早提倡性解放的西方國家的夫妻們，在經(jīng)歷了痛苦的反思后，開始了性愛的綠色環(huán)保之路。性愛綠色潮流的觀點(diǎn)認(rèn)為，內(nèi)在概念應(yīng)該是講究可持續(xù)發(fā)展，講究和諧與養(yǎng)生。人的身體和激情不能被無限制地被開發(fā)和利用。從外在來說，綠色性愛應(yīng)該盡可能借助自然之條件，讓自己的性愛更具備生機(jī)和能量。

許多人把目光投向了東方，關(guān)注中國的性愛養(yǎng)生學(xué)、印席的性愛瑜伽等，這些方式仿佛更具有天然的性愛真理，更符合天人合一的道理。

性生態(tài)調(diào)節(jié)指南

平衡性生態(tài)應(yīng)該成為貫穿你一生的功課，只有這樣，你的性能量才能持續(xù)充盈。專家認(rèn)為，性生態(tài)調(diào)節(jié)應(yīng)該從以下一些方面努力。

1，做個(gè)性愛樂活族

有這樣一群人，他們吃健康的有機(jī)食品，穿天然材質(zhì)衣物，利用二手家用品，騎自行車或步行，練瑜伽健身，聽心靈音樂，注重個(gè)人成長，這群人通過消費(fèi)和衣食住行的生活實(shí)踐，希望自己心情愉悅、身體健康、光彩照人。接受這樣生活方式的人自稱為“樂活族”。

性愛要不要樂話精神?當(dāng)然要。性愛樂活精神就是注重過程，回到性愛本身。比如：

不把性愛復(fù)雜化，在紛繁復(fù)雜的性愛教程面前，保持自己的個(gè)性和特色;選擇最合適自己的性愛方式，而不是一味追趕時(shí)尚。

親近自然，開發(fā)身體本身的潛能而不是一味借助外力;為什么現(xiàn)代性工具越發(fā)展，我們的身體在性愛面前，反倒問題越來越多?因?yàn)槲覀冋嬲男詯勰芰康慕ㄔO(shè)來自于我們自身。

重視自己的心靈感受營造大于一味的更換對象來換取性快樂。這是阿瑪斯提出的理論，他認(rèn)為之所以有許多人在不斷地更換性對象以后依然感到不滿足，是因?yàn)樗麄儍?nèi)心里喪失了滿足的能力。所以，要想獲取性快樂，首先要自己有一顆豐盈的心。

慢，慢，慢。性愛過程的享受遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于結(jié)果，不要為了達(dá)到某種理想期待或者某種標(biāo)準(zhǔn)，而讓性愛成了一種表演。

2，適度禁欲

嘗試過適度禁欲嗎?《性，你真懂了嗎》一書說，適度禁欲是為了更好的爆發(fā)。而中國古代養(yǎng)生學(xué)更認(rèn)為行房要有度。所謂度，就是適度，不能恣意情欲，漫無節(jié)制。不少養(yǎng)生家都主張成年之后，應(yīng)當(dāng)隨著年齡的增長性生活逐漸減少。所以，不妨有意識地在某一段時(shí)間分居，或者減少性生活的次數(shù)。

3，食補(bǔ)比催情劑更有效

現(xiàn)代人越來越看重器具或者藥物，壯陽藥便大行其道。這一點(diǎn)從萬艾可剛上市時(shí)，萬人排隊(duì)爭搶便可以看出來。但藥物的服用容易破壞體內(nèi)的平衡，因?yàn)樗倪^分刺激導(dǎo)致透支了性能量，所以，溫和的春膳便更顯功效。

著名的春膳有茶壺蒸海鮮、蟹黃活蝦、西芹海蜇卷、八寶鵪鶉等等。

4，運(yùn)動，而不是性更合適減壓

很多人覺得，性是減壓的最有效手段。所以，一項(xiàng)對于性生活次數(shù)頻率調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越是大城市的人頻率越高，因?yàn)榇蠖际械膲毫Ω蟆Ｍㄟ^性來減壓固然無可厚非，但這很容易上癮，成為依賴。專家認(rèn)為，應(yīng)多采用其他健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運(yùn)動，運(yùn)動能產(chǎn)生一種不亞于性愛快樂的多巴胺的分泌。

5，學(xué)會親密按摩

臺北“聽你說”心理訓(xùn)練工作坊的創(chuàng)始人楊明磊認(rèn)為，對于婚姻生活較長的夫妻來說，一定要把性愛的涵義拓展化。性愛，決不僅僅意味著性交。現(xiàn)代人工作繁忙，許多人下班回來都已經(jīng)累得要命，這時(shí)候，親密比起做愛更重要。他提供了一種舒適溫柔的身體對待方式，就是夫妻雙方在專家的指導(dǎo)之下，通過一些特定的按摩動作，以這種簡單的身體關(guān)懷活動，可以很快速地促進(jìn)家庭的和諧氣氛。他把這個(gè)課程名稱叫做“親密按摩”，很多人乍聽之下以為是夫妻的性愛按摩，其實(shí)不是。

另類調(diào)節(jié)術(shù)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，人體在生物鐘的作用下，激素的分泌的確有其固定周期，時(shí)辰性愛說是有科學(xué)依據(jù)的。

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