如何增加陰莖尺寸和持久性
男人，在房事上面總是想展現(xiàn)自己最強(qiáng)的一面，我們知道完美、和諧的性生活不僅需要掌握性愛技巧，下面我們來看下男性增加陰莖持久性的方法？歷
2025-03-27
如何增加陰莖尺寸和持久性
時間：2025-03-27 06:18 作者：修身堂
男人，在房事上面總是想展現(xiàn)自己最強(qiáng)的一面，我們知道完美、和諧的性生活不僅需要掌握性愛技巧，下面我們來看下男性增加陰莖持久性的方法？
歷史典籍顯示，通過“健身”增大男性陰莖尺寸已經(jīng)有數(shù)千年歷史。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和臨床試驗(yàn)也證實(shí)，這些健身鍛煉確實(shí)可以增加陰莖的長度和周長。不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)這些健身動作不僅只對陰莖有好處。
“男性壯陽鍛煉”，除了增加陰莖尺寸外，還能增加硬度和持久性，提升精液數(shù)量，提高在性愛中的表現(xiàn)水平。而這些都會對男性日常生活有幫助，尤其是信心和精神方面。
據(jù)分析，陰莖鍛煉的原理是身體適應(yīng)環(huán)境的基本特性。例如，一個建筑工人日復(fù)一日地搬運(yùn)重物，于是他的身體就適應(yīng)了這種強(qiáng)度的工作，他的肌肉因而也變得更強(qiáng)壯。
一、擠牛奶法
也稱JELQ法，這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽動作，主要就是類似于“擠牛奶”的動作擠壓陰莖，增加主導(dǎo)勃起的陰莖主體（CorporaCavernosa）注入的血液容量，進(jìn)而達(dá)到增大尺寸的目的。據(jù)說，如果經(jīng)常做JELQ動作，陰莖的尺寸本身也會變大。
1、通過輕輕按摩做陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。
2、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的（底部），四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個OK的手勢，將陰莖緊緊抓住并夾在中間。
3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。
4、每次當(dāng)你向前擠奶時，在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住做陰莖根部。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘。
二、陰莖拉伸
有多種陰莖拉伸鍛煉方式，不過所有的動作都有相同的原則：拉長陰莖組織的長度。長時間的拉伸，會讓構(gòu)成陰莖的細(xì)胞組織在長度方面有所提高，周長方面作用則不那么明顯。
三、肌肉鍛煉
著名的凱格爾動作鍛煉的不是陰莖本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被稱為PC肌肉（pubococcygeusmuscle），通過鍛煉這塊肌肉，男性可以延長勃起時間。
凱格爾運(yùn)動包括簡易動作和正常動作兩種。
簡易動作任何時候皆可鍛煉：
1、站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復(fù)此動作二十次以上。
2、簡易的骨盆底肌肉（pelvicfloormuscles）運(yùn)動可以有時有地進(jìn)行，以收縮5秒、放松5秒的規(guī)律，在步行時、乘車時、辦公時都可進(jìn)行。
正常動作可每天鍛煉：
1、平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門（它們同時受到骨盆底肌肉撐），此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)收縮。
3、運(yùn)動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，說明收縮了錯誤的肌肉組。
性愛時間，更需要男人強(qiáng)健的體魄和性事能力，只有這樣才能在性愛方面給女人最大的滿足， 希望男性朋友都來關(guān)心下自己的性健康。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
五種鍛煉方法讓陰莖持久堅(jiān)硬
關(guān)于房事能力,男人都非常注重,而如何提高房事能力,卻是每個男人窮其一生都樂此不彼的事情,那么,男人該如何提升自己的房事能力呢?在現(xiàn)實(shí)社
2025-03-27
-
老男孩如何快速提高性能力
現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏緊張,身體疲勞,長期處于亞健康的狀態(tài),就連性能力也有可能每況愈下。那么,怎樣才能提高性功能呢?什么是性衰老“男性一般在
2025-03-27
-
怎樣快速提高性功能？
男性如何才能提高自己的性功能？事實(shí)證明，常運(yùn)動多按摩能夠有效幫助男性增強(qiáng)自己的性功能。多運(yùn)動，睡的香，吃的好，不挑食。這些都在調(diào)節(jié)身
2025-03-27
-
女人如何應(yīng)對男人的性無能？
性無能指的是無法進(jìn)行正常的性生活，喪失了性生活的基本功能，現(xiàn)在基本講性無能等同于陽痿，那么，女人如何應(yīng)對男人的性無能？一位結(jié)婚8年的妻
2025-03-27
-
男人性無能的表現(xiàn)都有哪些
性無能特指性能力缺乏，導(dǎo)致不能進(jìn)行正常的夫妻生活。性無能通常指男性，包括陽萎、早泄等，陽萎指陰莖無法勃起、不能插入女性陰道，或者插入
2025-03-27
-
-
性夢會有真實(shí)的高潮感受嗎？
性夢，又稱春夢，是指在睡夢中發(fā)生性行為。心理學(xué)家認(rèn)為,性夢是一種正常的性生理和性心理行為。那么。性夢會有真實(shí)的高潮感受？問：我今
2025-03-27
-
-
熱門排行
- 1
-
情侶吵架為何道歉沒用 方法選擇要正確
情侶吵架是很正常的一件事，但是有時候吵架完了，靠道歉是不能解決問題的，那這又是為什么呢?下面就來跟著小編一起了解下吧。吵架為什么道歉沒
- 2
-
旺夫女人才能幸福 女人旺不旺夫看3點(diǎn)
相信沒有一個女人不愿意帶有旺夫?qū)傩缘陌桑饶芙o自己帶來福利，又能獲得更多男人青睞。那么，對于男人來說，怎樣的女人才有旺夫相呢？女人旺
- 3
-
各國夫妻每周性生活次數(shù)排行
據(jù)韓國朝鮮日報(bào)報(bào)道，美國一家制藥公司的調(diào)查結(jié)果顯示，韓國人性生活頻率最低，葡萄牙人最為活躍。美國跨國制藥公司曾對13個國家的34歲以上男
- 4
-
傳統(tǒng)避孕方式太老套 這6種你絕對想不到！
戴避孕套、吃避孕藥等等這些都是大家常見的避孕方式，但是卻沒有哪一種避孕方式是能夠完美避孕的。現(xiàn)在的避孕方式層出不窮，今天小編就介紹了6
- 5
-
性欲低下吃什么好 推薦這7種東西
解決性欲低下的方法有很多，食療無疑是非常不錯的一種方式。那么，性欲低下吃什么好？1、辣椒研究發(fā)現(xiàn)吃辣椒可以促進(jìn)“內(nèi)咖肽”的分泌，同時辣
- 6
-
包皮垢過多影響男人性功能 仔細(xì)清洗是關(guān)鍵
當(dāng)一個人的包莖或包皮過長時，使包皮內(nèi)皮脂腺的分泌物不能排出，并逐漸形成奇臭的包皮垢。包皮垢適宜細(xì)菌生長，故可引起陰莖頭及包皮發(fā)炎。發(fā)
- 7
-
性愛時間短怎么辦 如何改善
性生活時間短一般都是男性的問題，可以嘗試一些方法進(jìn)行改善。那么，性愛時間短怎么辦？1.深蹲可提高性能力男性的性欲產(chǎn)生與維持與睪丸素有著
- 8
-
女人性欲旺盛正常嗎 是不是疾病
女人的性欲望強(qiáng)一些很正常，但有些女性性需求非常旺盛，很擔(dān)心這種情況。那么，女人性欲旺盛正常嗎？什么是性欲亢進(jìn)？性欲亢進(jìn)是指性欲過旺，
- 9
-
情侶交往的七大禁忌 切記不要輕易觸碰
小編認(rèn)為情侶與夫妻除了那張證以外，最大的不同就是包容度，夫妻之間的包容度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于情侶的，因此情侶在交往過程中還是有很多需要注意的禁
- 10
-
第一次約會選什么地點(diǎn)好 游樂場是不錯的選擇
第一次約會如果能夠給女方留下好印象的話，會對兩人交往非常有利。那么你知道第一次約會選擇哪些地方比較好嗎？第一次約會地點(diǎn)選擇1、吃飯約會
相關(guān)評論
