單身男女適度自慰可緩解性壓抑

時間：2025-03-12 09:03 作者：修身堂

在這個壓力大的社會，青年男女不僅承受生活的壓力，更是有心理的壓力，其中性壓抑就是其中一種。

“單身節，別約姐，姐奇貨可居，活該單身！”“單身節，哥沒想約你，哥金盆洗手，活該單身！”單身是一種生活狀態，有人倍感寂寞，有人心如止水，還有人悠然自得。在2011年11月11日這個百年一遇的“超級光棍節”，專家提醒，與已婚男女相比，單身男女更容易患上癌癥等疾病，而適當的自慰可以緩解性壓抑。

心理

一個人單身久了，就不想去戀愛，會感覺朋友越來越重要；一個人單身久了，就不想去逛街，會越來越喜歡在家聽歌；一個人單身久了，就不經意悄悄流淚，會在眾人面前什么都無所謂……其實，單身久了也是一種病。龔梅恩主任醫師建議：進行“單身診斷”。

癥狀一深度宅

切脈：性格內向孤僻，不喜歡與人交流，依賴電腦打游戲看動漫追影視……

專家支招：相親是好方法

人會因為外界環境改變自己的生活方式，比如過去的朋友都各忙各的，住在封閉的套房，很少和人打交道的工作。宅著宅著，社交圈變小，就越難脫離單身。如果想要“脫光”，應關掉電腦，走出家門，建議不要排斥各種各樣的結識他人的機會，比如不妨有意識地參加一些相親活動。

癥狀二過分理智

切脈：過于強調相貌、家世、事業和財富，在感情上過分理智，即使對對方有些動心，也會用各種外在條件打消自己的想法。

專家支招：必須明白沒有十全十美的人

過分理智的單身者往往沒有正確認識理想與現實的差距，把非原則問題當成原則問題，原則多了便缺乏靈活性。想擺脫單身，應以發展的眼光看問題，認識到世界上沒有十全十美的人是關鍵。在與異性交往過程中，要靈活一些，以發展的眼光看待對方，避免糾纏于非原則性的問題。

癥狀三太過自我

切脈：有不錯的物質生活水平，獨立自主能力強，在愛情里表現出主導者的模樣。

專家診斷：學會為他人著想

這樣的單身者，對于愛情有自己的標準。既享受被追求的榮耀心理，又對追求者表現出冷淡的態度。其實這是漠視他人，只重視自我。戀愛是雙方公平的，應意識到自己的強勢，多考慮對方，多給對方一些空間，學會設身處地為他人著想。

癥狀四患得患失

切脈：沒有什么安全感的人，一直在衡量跟這個人戀愛的得與失，最終放棄戀愛。

專家診斷：認準方向不要放手

戀愛是一個實踐過程，開始只是有一個方向，交往以后才能確定對方是否適合自己。戀愛需要勇氣，認準方向后應勇敢追求。同時戀人之間應多溝通、交流、了解直到理解。

癥狀五事業至上

切脈：為了穩固事業，用盡了所有時間和精力而無暇戀愛。

專家診斷：不要把事業當成借口

每個人的目標和期望不一樣，追求事業并沒錯，但到了一定的年齡也應適當考慮婚姻大事。對于這部分單身者來說，并沒遇到真正動心的人，又不想談不靠譜的愛情，便把事業放在首位。但一旦遇到心儀對象，不該以事業為借口，應好好把握機會，否則等年紀大了再后悔就晚了。

癥狀六習慣單身

切脈：覺得戀愛是件麻煩事，自己一個人也可以過得不錯。

專家診斷：想改變時要放開自己

我單身，我快樂，習慣單身，在日常生活并不是壞事。對于獨居者，建議要有自己的興趣和愛好，使自己過得充實。但當你很想戀愛的時候，習慣或許會讓你無法大膽地去談個戀愛。如果想脫離單身，應放開自己，勇敢地接受機會。

●專家建議

“脫光”既要努力，又不要草率！

1、對于現在流行的“相親”不用逃避，這是結交朋友的一種方式，想要脫離單身，不應拘泥于形式，應以開放的態度去看待這種形式，給自己多點機會，同時給別人多點機會。

2、培養自己的興趣、愛好，生活有目標，知道世界是給每個人機會的。

3、不沉迷于失戀的痛苦中，過去的已經過去，你要過的是現在和未來的日子，學會展望未來。

生理

今年年初，首份中國城市“剩男剩女”健康狀況調查報告出爐，廣州參與調查人數最多，居全國之首。數據顯示，近兩成“剩男剩女”有長期性壓抑。在性成熟期越來越提前，而成婚年齡越來越延后的情況下，專家提醒對待性壓抑要有技巧，總是處在“性待業期”的男女比已婚男女更加容易致癌。

●現象

少金、性觀念不開明，易“性壓抑”

“文化背景和經濟基礎是導致單身男女性壓抑的主要因素”周興主任醫師說。不同文化背景下，接觸的人群和性觀念不同，一些自我認為比較傳統的封閉式的人，容易出現“性壓抑”。同時也受經濟條件的制約，在一個物質社會，經濟條件好的找到性伴侶的機會多于經濟條件差的單身。

長期性壓抑會導致性情大變

周興主任醫師稱，“長期性壓抑的人身體上性能量積聚，但又得不到釋放，于是會出現酗酒、內心狂躁、還可能老做‘春夢’，甚至失眠。”一些長期性壓抑的人會導致性情大變，導致性變態，如窺陰癖、露陰癖等。正常的性滿足欲望被剝奪了，個別人就可能做出性騷擾、性侵犯的行為。

●專家提醒

單身男女易患肺癌、乳腺癌和前列腺癌

據英國《每日郵報》10月16日報道，一項研究發現，與已婚男子相比，單身男子可能死于癌癥的風險要大2倍。研究人員發現，沒有結過婚的男性和女性更容易死于肺癌、乳腺癌和前列腺癌等常見癌癥。而70歲以上的未婚男士死亡率的增加最明顯。挪威奧斯陸大學的研究人員說，結婚的人通常有更好的健康，因為他們往往不吸煙少飲酒，也擁有更好的心理健康。

“從現象上看，在一個大群體里，單身男女確實更易患癌”。周興主任醫師說。長期單身的人需要承受來自經濟、社會、輿論等多方面的壓力，對心理會產生諸多負面影響，這些因素都會使遺傳物質發生突變的機會增多。例如男性長期沒有性生活，易使前列腺長期處于充血狀態，導致容易得前列腺炎，長期慢性炎癥刺激還可致癌。”

“單身女性，尤其是不生育的女性乳腺癌發病率高于已婚女士。”周興主任醫師稱，單身女性長期在過高的雌激素刺激下，久而久之就可能發生癌變。而結婚的人通常對生活的意志力和求生欲強于單身，壽命往往會更長。

●解決之道

小心釋放“性壓抑”

正常的性生活可以協調體內的各種生理機能，促進性激素的正常分泌，而且是健康心理需要。周興主任醫師說，為了釋放生理上的壓力，處于“性待業期”的單身一族，容易出現非婚性行為，多性伴、不潔性行為等。而多個性伴侶容易引起性病、非致病菌的交叉感染。更嚴重的可能是艾滋病、乙肝病毒的傳染，建議一定要采取戴避孕套等安全措施，預防疾病的產生和傳染，同時最好不要有高危性行為。“做愛時可變換體位增加情趣，但醫學上不提倡口交和肛交。”周興主任醫師稱。因為口不是無菌狀態，肛門里細菌也很多，口交或肛交時會將細菌帶到生殖器官，引起泌尿生殖系統方面的疾病。

適度自慰有利健康

現在的單身男女，有性很開放的，也有找不到男女朋友而長期沒有性生活的。過分壓抑性欲對人的身心健康有害。“調節性壓抑首先要了解性生理、性心理、性道德這些性知識，這些是完成一個性生活的理論依據。”周興主任醫師說。同時自慰是宣泄性壓抑的一種手段，但不少人卻把自慰看成是可恥、下賤的事。性欲是人正常生活中自然產生的想法，無論男女可借助性器具、甚至看激情片來進行適當自慰，一般來講對于沒有性生活的青壯年，自慰次數以一周1—2次為宜，中老年人一周1次或兩周一次為宜，過度自慰反而對身體不利。

■鏈接

你屬于哪種光棍？

A、失戀不久的“菜鳥”級光棍

剛經歷了一段刻骨銘心的愛情，還沉浸在剛失戀不久的悲傷與留戀之中。

B、向往愛情的“饑渴”級光混

已走出了上一段感情的陰霾，內心充滿著對于愛情的渴望和憧憬。

C、快樂至上的“隨性”級光棍

不著急追求愛情，覺得自己還沒到戀愛結婚的時間，為自己正處于單身階段感到慶幸。

D、單身是福的“骨灰”級光棍

已不再渴望愛情的甜蜜，一個人的恬靜生活導致失去了追求兩人世界的動力。

評析

無論你是單身多年的骨灰級光棍，還是失戀不久的菜鳥級光棍，適當的宣泄和釋放都有助于緩解心中的苦悶與壓力。單身還是戀愛？快樂說了算！