胸小的女人怎么豐胸 做瑜伽能改善大小
練瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，通過運動身體和調控呼吸，可以獲得健康的身體。1、魚式動作效果：打開胸腔，刺激乳腺，
2024-11-25
胸小的女人怎么豐胸 做瑜伽能改善大小
時間：2024-11-25 18:27 作者：修身堂
練瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，通過運動身體和調控呼吸，可以獲得健康的身體。
1、魚式
動作效果：打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。
Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。
Step2：將雙手壓在臀部下方，對準腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。
Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。
2、駱駝式
動作效果：喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態，具有擴胸功效，同時增強呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。
Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。
3、眼鏡蛇式
動作效果：增強呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。
Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。
Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。
注意事項
1、在做瑜伽動作之前要先熱身，拉伸身體肌肉，避免在做動作時受傷。
2、做瑜伽時，應該集中注意力，盡量將動作做到位。
3、豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做，每次可以重復幾次，每個動作多做停留，保持幾個呼吸再放松。
另外，在做瑜伽的同時建議可以補充各種胸部發育的營養素、雌激素，下面這些食物有很好豐胸的效果：
青木瓜
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，很多女明星食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
花生
對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大?；ㄉ泻胸S富的卵磷脂及蛋白質，這促進乳房發育必需的成分，另外花生中所含的維他命B族，有助新陳代謝，促進合成激素制造，從而刺激胸部成長。
核桃
核桃是一種保健食品，中醫以為，核桃甘溫，最具補腎固精作用，腎中精氣短缺，是腦力健全興旺的根本保障。現代女性盛行吃核桃豐胸，說核桃能安慰荷爾蒙的分泌，不只豐胸成效明顯，還能護發、美容。一是多吃核桃、花生之類的食物，能夠彌補豐碩的養分，讓你的胸部脂肪多一點，人造就能夠讓胸也大一點嘍。
另外，核桃具備養顏補氣血功能，當初很多女性為了瘦身搞的氣血不調宮寒失養，吃核桃有必定的補養作用，女人要美最該關注的就是氣血之養，氣血榮則經絡通，簡略的說就是能使乳腺豐隆。
紅棗
醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。另外，紅棗不僅是豐胸、纖體的好東西，它還具有抗衰老、養顏的作用，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
最新推薦
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經期性沖動時能自慰嗎？
問：月經期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經期人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠對癥下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發現孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經常手淫會危害健康，需要進行控制次數。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經不調、宮寒痛經，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。陽氣不足自然就要養陽，但是陽氣
相關評論
