男人性能力存在保質期嗎 如何找回男人的雄風
男人如果出現了性能力下降的情況，這就有可能是年齡增大導致的了，那么如何才能避免這種情況的發生呢?下面就讓我們一起來看看吧。男人性能力的
2024-11-13
男人性能力存在保質期嗎 如何找回男人的雄風
時間：2024-11-13 12:06 作者：修身堂
男人如果出現了性能力下降的情況，這就有可能是年齡增大導致的了，那么如何才能避免這種情況的發生呢?下面就讓我們一起來看看吧。
男人性能力的保質期
健康男人的性能力不會隨著年齡的增長而消失。事實上，很多年過花甲的男人依舊可以勃起，享受性生活。因為，年紀大了性欲消退、性能力消失是錯誤的認知。
那性欲衰退、勃起能力變差是陽痿了嗎?也不是。確診陽痿需要滿足陰莖無法正常勃起這個條件，而且常伴隨有性交。如果只是性生活質量變差了，不算陽痿。
男人怎么提高性能力
1、俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
2、貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
3、凱格爾式練習
醫學博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力.這些練習同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性愛享受。
4、雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然后放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。
5、腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然后放松并重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
男人的性能力雖然是有保質期的，但是我們可以在生活中做好保健工作，這樣才能長期保持自己的性能力，一直做個真男人。
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