影響性生活的睡眠習慣怎么補都沒用

時間：2024-11-07 04:45 作者：修身堂

生活中影響性生活的因素很多，睡眠習慣就是很容易被忽略的一種，今天我們就一起來了解下哪些睡眠習慣會影響性生活，希望對大家有幫助。

影響性生活的睡眠習慣

1、床太軟:減弱性力量

睡覺時床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀干構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背疼痛。同時,睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會影響性愛時肌肉的力量。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出,性愛中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其對男性來說,采用男上女下和側臥位姿勢時,男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損,很容易影響性愛動作。

2、枕頭高:影響勃起度

我們常說“高枕無憂”,但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現,枕頭太高,會影響性功能。首先,長期枕頭過高,容易導致腦部血液循環不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進一步影響性欲。其次,枕頭太高時,容易使心臟受到壓迫,影響血液循環,而長期血液供給不足,有可能導致男性勃起功能障礙。再次,枕頭高會影響頸椎健康,嚴重時會影響性興奮的神經傳導,進而降低性敏感度,容易引發性冷淡。最后,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導致體內缺氧,影響雙方睡眠質量,對性功能也造成不良影響。

3、趴著睡:損傷生殖器

在所有睡眠姿勢中,趴著睡被認為是最不利健康的。施明指出,男性在床上趴著睡,會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會使陰囊溫度升高,對精子生長不利。女性趴在床上睡,很有可能導致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息,會壓迫頸動脈,造成交感神經功能障礙,大腦缺血缺氧,出現頭痛、頭暈等癥狀,進而影響性欲。

正確的睡眠習慣

1、注意睡覺的時間

夜半子時也就是23點至凌晨1點，這個時候為陰陽大會、水火交泰之際，所以我們的最佳睡眠時間應該是是在亥時(21點至23點)至寅時(凌晨03點至05點)末。因為子時是膽經當令的時候，這時如果休息不好，最傷的是膽經。子時前入眠，膽才能順利完成代謝，晨醒后才能頭腦清晰、氣色紅潤。如果長時間不能按時入睡，就會出現面色青白，眼眶昏黑，也就是黑眼圈啦，有的嚴重的甚至會因膽汁排毒不順而產生結晶、結石。所以，睡眠的時間段更應該引起我們的注意。