正常的“大姨媽”是什么樣的
很少人知道隨著年齡的變化，不同時期的“大姨媽”癥狀也有所不同，只是由于對這方面的知識的缺乏，就以為自己月經失調、或者有些什么疾病。正
2024-11-05
正常的“大姨媽”是什么樣的
時間：2024-11-05 12:30 作者：修身堂
很少人知道隨著年齡的變化，不同時期的“大姨媽”癥狀也有所不同，只是由于對這方面的知識的缺乏，就以為自己月經失調、或者有些什么疾病。
正常的“大姨媽”是什么樣子的
女性月經具有周期性：一般為21~35日，平均28日；經期一般2~8日，平均4~6日。
每次月經的正常經量為20—60ml，平均30ml，少于30ml即為經量少，少于5ml則是月經過少。
以衛生巾的用量大概估算，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包（每包10片計）。如果每次月經一包都用不完，則屬經量過少。
月經不調有哪些癥狀？
1、不規則子宮出血
這是一個臨床癥狀，具體包括：月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位癥等疾病情況或功能失調性子宮出血。
2、功能失調性子宮出血
指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。
3、閉經
是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經；在月經初潮以后，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。
4、絕經
絕經意味著月經終止，指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經周期和月經量的改變。表現為月經周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。
月經不調怎么調理
1、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
3、保持良好的生活習慣：女性經常月經不調，還要從保持好的生活習慣入手，盡量避免太勞累和熬夜等，女性經期要特別注意防寒保暖工作，避免身體受寒讓盆腔血管收縮，導致月經量減少和閉經。保持良好的心態也是治療和預防月經不調的關鍵，女性應該引起足夠重視，以免病情加重更加難以治愈。
4、食用減壓食物：可以多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
5、注意衛生，預防感染：注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
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