遺精怎么辦 5個方法來治療
由于現代性教育的缺失，很多人都不知道遺精是什么意思，遺精是年輕男子生理發育成熟之后，會自然發生的一種生理現象，遺精出現在夜晚，就被稱
2024-11-05
遺精怎么辦 5個方法來治療
時間：2024-11-05 11:24 作者：修身堂
由于現代性教育的缺失，很多人都不知道遺精是什么意思，遺精是年輕男子生理發育成熟之后，會自然發生的一種生理現象，遺精出現在夜晚，就被稱作是夢遺，清醒時有精液流出則被稱為滑精，造成遺精的原因有很多種，包括男性疾病、心理因素、生活習慣，生理性遺精雖對男性的健康的危害不大，但仍需及早治療，下面就為大家介紹幾個治療遺精的小方法。
治療遺精的方法
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。（參考網站：健康一線）
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