女孩初潮要怎么護理保持良好的情緒

時間：2024-11-03 04:15 作者：修身堂

初潮意味著女孩子要第一接觸月經，這也會陪伴她們度過很長的一段歲月，今天小編就和大家一起看看女孩初潮要怎么護理，希望對大家有幫助。

女孩初潮怎么護理

1、掌握生理知識

少女在月經初潮時，應大方地咨詢家長、學校衛生老師，向她們了解相關的生理知識，祛除不正確的認識，正確對待初潮，有一正確的心理準備。如果有條件，可以閱讀一些青春期生理的書籍，了解性心理常識，懂得月經初潮是女性身體發育的必然現象，懂得月經是青春期的標志，懂得月經是女性走向成熟的里程碑，完全沒有因月經來潮而憂心忡忡的必要。要了解了這些知識，少女們就會正確對待月經初潮引起的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適癥狀，就會增加心理上的承受能力，不至于驚惶失措，不至于心事重重，不至于影響學習。

2、搞好經期保護

初潮之時應避免參與劇烈的體育運動，避免長距離騎車和跑步。例假來了就應該大方地告訴老師，該請假的時候就請假，沒有什么不好意思。月經期間劇烈活動，會因為體位的變化引發并發癥，最常見的是子宮內膜異位癥、痛經、月經過多等。月經期間還要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

3、保持良好情緒

部分少女月經初潮往往精神緊張，情緒不夠穩定，容易發脾氣、鬧別扭。這時應該注意保持冷靜與克制，學會寬容他人，防止因緊張與沖動導致月經疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態，保持良好的情緒。學習緊張時要盡可能放松，減輕精神壓力，科學運用時間和精力，在學習中要以身體健康的大局為重，以搞好經期衛生保健的大局為重，避免出現由精神緊張引發的疾病。

4、注意生殖衛生

月經初潮時，要特別注意生殖衛生，加強自我防護，不要隨便使用不潔凈的衛生巾，不要隨便應付，使用那些劣質產品或消毒不嚴格的普通草紙。初潮的時候立即使用衛生巾，防止經血彌散造成其他部位的污染。月經過后使用干凈水清洗外陰，注意局部清潔衛生，防止出現細菌感染。在平時沒有感染性疾病的時候，一般可以使用凈水洗外陰即可，不必使用肥皂，更沒有必要使用藥物。