青春期為什么要保健 這么多好處沒理由不做
青春期保健有什么好處呢?不僅會讓你的身體變得越來越健康，對身體發育長也有著極大的幫助，今天小編就和大家一起來了解下青春期保健的好處。青
2024-10-30
青春期為什么要保健 這么多好處沒理由不做
時間：2024-10-30 05:00 作者：修身堂
青春期保健有什么好處呢?不僅會讓你的身體變得越來越健康，對身體發育長也有著極大的幫助，今天小編就和大家一起來了解下青春期保健的好處。
青春期為什么要保健
第一，能夠及時發現影響健康的認知上的不足，引導青少年形成正確認知，理解自身的體格生長發育狀況、社會心理發育狀況和性心理發育狀況，形成健康的信念和生活方式。
第二，能夠通過各種檢查發現身體、情感和行為上的問題，及時進行干預，杜絕危害健康的危險行為。
第三，強化并鼓勵健康的飲食起居和保健意識。
第四，對免疫接種與傳染性疾病的預防，以及性傳播性疾病的預防有清楚的認識，積極參與健康決策，為維護自已的身心健康主動尋求保健服務。
第五，保證青春期健康過渡到成年期，為未來的家庭與事業打下良好基礎，對國家、社會多做貢獻。
如何做好青春期保健
1、保持旺盛的精力，注意勞逸結合。刻苦學習，積極動腦，注意休息，善于調劑。
2、加強營養和鍛煉。注意飲食調節，多吃些魚、肉、蛋、蔬菜、水果及雜糧，生活有規律，多參加體育活動。
3、戒絕煙酒。煙酒中的有害物質會損害腦細胞，使大腦機能衰退，智力下降，甚至會使生殖細胞變性而影響下一代。
4、注意臉部清潔。青春期臉上長“痤瘡”，不要用手去摳或擠，以免感染或留下疤痕。常用溫水洗臉，勿用多脂的化妝品。
5、保持性器官衛生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤換內褲。
6、注意保護嗓子。注意保暖和營養，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶啞。
7、不要緊腰束胸。腰帶過緊，會影響內臟的發育。女青年束胸會影響乳房、肺和胸圍的發育及呼吸功能，還會影響日后的乳汁分泌。
8、不要過度節食。節食會使體內所需的營養比例失調，影響發育。
孩子在成長的過程中或許自己不會注意的太多，但是父母也應該多為他們操點心，讓孩子學會如何在青春期正確保健，為將來打好基礎。
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