如何預防生理周期提前 多吃水果身體棒
生理周期提前會影響女人的身體，所以女人在日常做好生理周期提前的預防工作也是很有必要的，下面我們就一起來看看女人要如何預防生理周期提前
2024-10-24
如何預防生理周期提前 多吃水果身體棒
時間：2024-10-24 14:03 作者：修身堂
生理周期提前會影響女人的身體，所以女人在日常做好生理周期提前的預防工作也是很有必要的，下面我們就一起來看看女人要如何預防生理周期提前。
預防生理周期提前
1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、多食新鮮水果和蔬菜。菊花腦(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、柚、梨、綠豆、甲魚等有清熱涼血艇實熱證者可以選用。烏骨雞、海參、淡萊、榛子、蓮子等，有補氣益腎固下作用，體弱證者可以選用。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
4、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
5、按摩法。坐在沙發上，腿部肌肉放松，依次對這三個穴位進行按摩，用拇指指肚按摩，力度可漸漸加大，每個穴位一分鐘，以有酸脹感為好。以后用相同的方法按摩另一條腿上的穴位。對這三個穴位進行按摩不但能夠預防月經提早，還有輔助治療胃脹，消化系統病患的治療效果。從月經前一周開始按摩直到月經結束后三日，每日早起與晚睡時個按摩一回，按摩之前可沐浴或者是用熱手巾敷腿。
生理周期提前原因
1、生育狀況
生理周期提前與生育狀況也有一定的關系。受孕的年齡越大，絕經就越早，而妊娠次數越少，絕經越早。這是因為初次妊娠的年齡越大，妊娠的次數就越少，導致女性排卵的次數增多，絕經就會越早。
另外，哺乳時間越長，絕經越晚，這是因為在哺乳期排卵會受到影響，哺乳時間延長的話，排卵次數就會減少，所以絕經就越晚。
反過來，哺乳時間越短，絕經就越早。月經提前的色、量以及質和持續時間與正常月經基本是相同的，而月經期間出血常發生在月經期的12~16天，大概持續1~2個小時或者2~3天，經量一般比較少。
2、勞累
勞累有可能是導致月經提前的原因。如果各位女性朋友經常飲食失節、勞累過度的話，就有可能會影響都月經的正常于否。如果出現月經提前的情況，就有可能是因為心脾氣虛而導致。
3、素體陽氣盛引起
生理周期提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致例假提前。
各位女性朋友千萬不要想著等生理周期提前了再進行護理，正確的方法應該是在事情發生之前就做好預防工作，這樣才能讓生活不受到影響。
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