月經期間不宜喝大量咖啡 少量有好處
月經期間的女人需要更用心的呵護，咖啡是很多人提神的飲料，也有一些人把喝咖啡當成了習慣，今天小編就來和大家一起了解下月經期間能不能喝咖
2024-10-16
月經期間不宜喝大量咖啡 少量有好處
時間：2024-10-16 18:39 作者：修身堂
月經期間的女人需要更用心的呵護，咖啡是很多人提神的飲料，也有一些人把喝咖啡當成了習慣，今天小編就來和大家一起了解下月經期間能不能喝咖啡。
月經期可以喝咖啡嗎?
根據研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現水腫，脹痛。同時，經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。
此外，過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經紊亂，還可能會引起痛經和月經量增多。
月經期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。
月經期飲食注意事項：
經期在飲食上也要多加注意，總的來說是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就會導致月經不調和痛經的出現。
1、生冷類：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
最后我們可以總結為月經期間可以喝咖啡，但是你一定要少量，過猶不及，只有這樣才能保護女人在經期不受到傷害，自己的身體自己要保護好。
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