男性不育患者應注意飲食習慣
男性不育患者人數很多，給患者的傷害是很大的，男性不育問題，雖然這個疾病本身并不會給患者身體上帶來一些直接的痛苦感受，但是給患者帶來的
2024-10-07
男性不育患者應注意飲食習慣
時間：2024-10-07 05:36 作者：修身堂
男性不育患者人數很多，給患者的傷害是很大的，男性不育問題，雖然這個疾病本身并不會給患者身體上帶來一些直接的痛苦感受，但是給患者帶來的精神傷害還是很大的。除需要積極治療外，還應該注意飲食。
1、多吃綠色蔬菜和雞蛋
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果有利于精子細胞成長。研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。
雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
2、海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。
3、適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。
由此可見，生活習慣對于男性不育問題的影響還是很大的。所以，為了自己和家庭，廣大患病的男性朋友要少吸煙和飲酒，多吃有利于自身健康的食物，多運動來改變自己的體質，使自己慢慢從不育的問題中走出來。
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