女生例假期間如何保養
很多女性朋友都出現經期，經期的女生是很脆弱的，那么女生例假期間如何保養？ 經期前適宜喝玫瑰花，月季花茶，這兩種花茶都有調經的功效
2024-10-07
女生例假期間如何保養
時間：2024-10-07 04:27 作者：修身堂
很多女性朋友都出現經期，經期的女生是很脆弱的，那么女生例假期間如何保養？
經期前適宜喝玫瑰花，月季花茶，這兩種花茶都有調經的功效，有助于你判斷經期到來的時間，提前做好準備。
經期到來的時候要多吃補血的東西，經期女性身體處于虛弱的狀態，適宜通過吃的方式來加以調養，緩和經期的失血狀態，這里推薦雞蛋紅棗桂圓加紅糖一起煮，這個是女性經期的黃金滋補品，可以補血益氣。
經期到來的時候不適宜做劇烈的運動，特別是跑步，跳繩，不過適量地運動時可以的，像瑜伽這種柔和的運動就比較適合，有種特別的經期瑜伽是很好的選擇。
經期要注意睡眠，不要熬夜。熬夜的女人容易老，特別是在經期到來的時候，熬夜會讓女性沒有精神，傷元氣，進而影響到身體機能的正常運轉和正常的工作生活。
經期間不宜喝茶，包括我們平時常喝的紅茶和綠茶，這些茶類很多都是寒性的，會使子宮收縮，進而影響下次的經期的來臨。
還有一點，經期到來時很多女性都會感到十分地煩躁，但是我想說，心情也會影響到你經期能否順利度過。一個好的心情能讓你感覺輕松愉悅。
經期時不要吃酸，辣，過甜的食物，這些東西會刺激到子宮，影響經期的到來的時間。
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