美眉們必知的痛經食療法
經血是胞宮內的排血，為氣血所化。《黃帝內經素問調經論》中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說法，可見，月經期間，女
2024-10-03
美眉們必知的痛經食療法
時間：2024-10-03 18:12 作者：修身堂
經血是胞宮內的排血，為氣血所化。《黃帝內經素問調經論》中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說法，可見，月經期間，女孩子的重要任務就是要調和氣血，氣血喜溫而寒邪入侵，則會造成氣血凝滯，月經就會不正常。
為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補作用，有利于經血排出，女孩子可適當多選擇。而對于荸薺、梨、西瓜等寒涼食物，月經期間要忌食，防止損害人體陽氣，產生寒邪。
月經期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當補充益肝腎、補氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補心腎、養氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。
如果沒有經期不適之癥，那么短短一周的生理確實很好度過，若是有強烈的痛經狀況的話，相信妹子們都恨不得月經當天來當天結束。今天小編給美眉們介紹三款能夠緩解痛經的食療方法，希望對大家有所幫助，舒舒服服的度過生理期。
1、喝些加蜜熱奶
腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
2、韭菜粥
韭菜屬百合科植物韭的葉，多年生宿根蔬菜。菜性溫，味辛，具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用。
3、多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
為了方便美眉們掌握健康美味的痛經食療，今天小編就為各位介紹一種瓜果治病新療法。
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