男女必知：如何讓夫妻性愛更加持久
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常抱怨“沒時(shí)間過性生活”、“性愛時(shí)間太短”，還有些人為了追求性愛時(shí)長，大吃補(bǔ)藥。其實(shí)，持久的性愛并不單純
2024-10-03
男女必知：如何讓夫妻性愛更加持久
時(shí)間：2024-10-03 16:51 作者：修身堂
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常抱怨“沒時(shí)間過性生活”、“性愛時(shí)間太短”，還有些人為了追求性愛時(shí)長，大吃補(bǔ)藥。其實(shí)，持久的性愛并不單純依靠男性的勃起時(shí)間。多留些時(shí)間給性生活，美好的享受就會(huì)逐漸增加。以下一些方法有助于讓夫妻性愛更加持久。
1、緩解焦慮情緒。焦慮是影響性愛時(shí)間的一大主因，男人會(huì)因?yàn)榻箲]產(chǎn)生早泄，女人會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠖y以被喚起，陰道干澀。正確的做法是，在實(shí)質(zhì)性愛前兩個(gè)小時(shí)，就停止忙碌，聽聽音樂，練習(xí)冥想，幫助緩解壓力，保持積極心態(tài)。
2、延長前戲。在性愛中，男女性興奮存在一點(diǎn)“時(shí)間差”。此時(shí)親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時(shí)間最好能更長些。這有利于夫妻性愛同步，也更有助于延長親密時(shí)間。
3、戴安全套。安全套有助于預(yù)防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔(dān)心。很多男性抱怨戴安全套會(huì)降低刺激感和減少摩擦，事實(shí)正相反，它能延長性愛時(shí)間。可以讓伴侶幫忙戴上，并把這個(gè)過程當(dāng)成一種美好的前戲。
4、變換性愛姿勢。變換性愛姿勢會(huì)給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時(shí)間。側(cè)臥式、女上位、坐式等都可以延長時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也會(huì)因此獲得更多的快感。
5、轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。在性愛過程中，雙方不要光把焦點(diǎn)集中在高潮的獲得上，應(yīng)忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗(yàn)性愉悅，自己也能因此獲得更長時(shí)間的愉悅。
6、使用潤滑劑。潤滑劑解決了干澀帶來的心理壓力，讓人更加投入。一些潤滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時(shí)間，尤其讓男性不會(huì)很快射精。
7、放慢呼吸。性愛過程中，放慢呼吸節(jié)奏，做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率。降低心率可以保持更長時(shí)間的性興奮。
8、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善包括性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，讓性愛獲得質(zhì)量上的突破，每天慢跑或散步半小時(shí)，每周至少健身三次，會(huì)增加性愛時(shí)間和性愛頻率。
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