青春期少女如何進(jìn)行乳房保健

時(shí)間：2024-10-03 17:27 作者：修身堂

處在發(fā)育期的青春少女身體上的重點(diǎn)部位如：乳房、私處，需要著重保護(hù)和清理。因?yàn)檫@是兩個(gè)部位是發(fā)育最旺盛的區(qū)域，若不進(jìn)行正確的護(hù)理保健很可能引起疾病或發(fā)育不良的情況。

少女束胸會(huì)影響身體發(fā)育

目前還沒(méi)有證據(jù)表明佩戴胸罩會(huì)引起乳腺疾病，但是如果胸罩選擇的不合適或者佩戴方法不當(dāng)，就會(huì)給健康帶來(lái)一系列問(wèn)題。乳房上分布著豐富的血管、腺管、淋巴管及神經(jīng)，如果胸罩過(guò)小，尤其是聚攏型胸罩，會(huì)對(duì)乳房造成擠壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致乳房缺血、痙攣和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳腺增生。

第一，佩戴胸罩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每天最好不超過(guò)8小時(shí)，回家后應(yīng)立即取下胸罩，給乳房“松綁”；第二，棉質(zhì)胸罩更舒適，吸濕性、柔軟度較好；第三，胸罩的尺寸要寬松一些，最好選比自己乳房大一號(hào)的，胸部較大的女性，肩帶要寬一些；第四，最好不要選擇聚攏型和有鋼圈的胸罩，否則會(huì)阻礙淋巴液回流。

乳房保健原則

一、少女不應(yīng)束胸

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會(huì)影響呼吸功能。

二、配戴合適的胸罩

乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。

三、乳房的衛(wèi)生

青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

四、乳房發(fā)育不良

若發(fā)現(xiàn)乳房過(guò)小或過(guò)大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過(guò)健美運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房顯得豐滿；二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)治。少女要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過(guò)早下結(jié)論。

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