青春期女孩發育過程中應遵循的健康標準
青春期正是發育的時期，這時期的MM要注意很多事情，一些隱藏在生活細節的小疾病可能阻礙你的正常發育。想要做個健康女孩，看看有哪些標準需要
2025-04-17
青春期女孩發育過程中應遵循的健康標準
時間：2025-04-17 06:45 作者：修身堂
青春期正是發育的時期，這時期的MM要注意很多事情，一些隱藏在生活細節的小疾病可能阻礙你的正常發育。想要做個健康女孩，看看有哪些標準需要遵守。
（1）來點巧克力，巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。
（2）多聽老人言快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。
（3）跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。
（4）多吃黑麥面包，黑麥面包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。
（5）少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
（6）補腦，維生素B群對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素B，能夠增強記憶力。
（7）不要吃太多豆芽，豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂，不易受孕；但豆芽又有預防及治療骨質疏松的功效，所以食用豆芽一周不超過兩次為好。
（8）按摩鼻尖，用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。
（9）多在光線充足的環境，光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落：光線亮一點，有助于心情愉快。
（10）定期健康檢查不要等生病了才去醫院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。
在大家看來，青春期的女孩子沒有什么可做保健的，只要吃好喝好睡好，把學習弄好就完事大吉了。其實，不是這樣的。青春期的女孩子也需要保健。尤其的現在的孩子早熟，對兩性之間的事情知道的比較早，所以，更應該了解一些保健的常識，避免對以后的生活造成什么不好的后果。
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