預防性發育緩慢 多吃含鐵的食物
有網友咨詢：我已經16歲了，可跟同齡女孩子比起來，胸部顯得比較平，個子也比其她女孩子矮，父母的身高也不算矮都在一米七以上，現在擔心
2025-01-19
預防性發育緩慢 多吃含鐵的食物
時間：2025-01-19 07:42 作者：修身堂
有網友咨詢：我已經16歲了，可跟同齡女孩子比起來，胸部顯得比較平，個子也比其她女孩子矮，父母的身高也不算矮都在一米七以上，現在擔心是不是自己性發育慢，不知道有什么辦法可以預防性發育慢，想尋求名醫的幫助。
兩性專家解答：要預防性發育慢，要有充足的蛋白質、能量和各種營養素的供給；還要充足的膳食鈣；青春期尤其需要補充鐵；微量元素鋅可促進性發育和體格發育，青春期應注意補充。
豬肝瘦肉粥：
配方：鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米5O克，油 15毫升，鹽少許。
制法：將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻；將大米洗干凈，放火鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時一加入拌好的豬肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。
用法：每日1劑或隔日1劑，l次或分2次食完、可長期食用。 功用；健脾益氣。適用于缺鐵性貧血、佝僂病及夜育癥等。
菠萊豬肝湯：
配方：鮮菠菜200克，豬肝100克，油15毫升。鹽少許。
制法：將菠菜洗凈，切碎；豬肝切成小薄片，用油。鹽拌勻.備用；鍋中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。
用法：喝湯，食菠菜及豬肝，每日1劑，l次食完.可長期食用。 功用：健脾補血。
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