經期內分泌失調 吃三樣食物來調理
很多女人對于月經期抱著很復雜的情緒，既希望大姨媽能來，又害怕大姨媽不來。而很多女性因為各種各樣的因素，造成內分泌失調，而引起內分
2025-01-19
經期內分泌失調 吃三樣食物來調理
時間：2025-01-19 05:42 作者：修身堂
很多女人對于月經期抱著很復雜的情緒，既希望大姨媽能來，又害怕大姨媽不來。而很多女性因為各種各樣的因素，造成內分泌失調，而引起內分泌失調致月經不正常，要怎么調理呢？
女人經期內分泌失調 3種食物來平衡
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
2、綠色食物是首選
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
因此，綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
3、多吃粗糧更健康
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。
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