月經初潮痛經自療有什么方法
痛經是指婦女在行經期間或行經前后，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，且隨月經周期性發作的一種疾病。其分為原發性及繼發性兩種。原發性者
2025-04-15
月經初潮痛經自療有什么方法
時間：2025-04-15 14:42 作者：修身堂
痛經是指婦女在行經期間或行經前后，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，且隨月經周期性發作的一種疾病。其分為原發性及繼發性兩種。原發性者多見于青年婦女，常隨月經初潮發病；繼發性者多有生殖器官的器質性病變，如盆腔炎、子宮內膜異位癥或子宮腫瘤等。
為了防治“痛經”這個病魔，患有此癥的女性們，不妨每晚臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這對痛經，尤其是原發性痛經，可起到一定的緩解甚至短期消除痛經作用。還有，據有關專家介紹，如果經期疼痛劇烈，也可口服速效救心丸10～15粒，待疼痛緩解后，再每次含服4～6粒，每日2次，對氣滯血淤引起的痛經效果更佳。因為速效救心丸優選活血化淤、芳香開竅之中藥川芎、冰片等制成，可解除月經不調而引起的痙攣性疼痛。
值得注意的是，痛經的自療對原發性痛經效果很好，對繼發性痛經及有婦科器質性病變的人效果則較差，須配合藥物甚至手術治療。同時，在月經期應避免涉水及用冷水洗足或下身；不食生冷之物，保持精神愉快等等，這樣，您的“痛經”就會消遁而去。
以下推薦治療痛經的小妙方
妙方1：看喜劇放松大腦
當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
妙方2：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
妙方6：多吃素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
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