如何預防男性不育 男性不育的注意事項
孩子對一個家庭是很重要的，孩子是夫妻愛情的結晶，也是愛的見證。然而不是每個家庭都能如愿以償的，而照成這種情況的男性的原因占的比例
2025-04-15
如何預防男性不育 男性不育的注意事項
時間：2025-04-15 02:36 作者：修身堂
孩子對一個家庭是很重要的，孩子是夫妻愛情的結晶，也是愛的見證。然而不是每個家庭都能如愿以償的，而照成這種情況的男性的原因占的比例為一半，男性不育對于家庭影響是很大的，不僅讓自己的失去信心，還對夫妻感情照成影響。這個使許多男性困擾，那平常我們預防男性不育該注意什么呢？ 在此與大家分享預防男性不育注意什么？
1、平常生活中有手淫習慣的朋友們，要注意了。手淫是照成不育的重要原因之一，不要貪圖一時快樂，而痛苦一生。
2、平常洗澡的時候不要用溫度太高的水洗，溫度過高會殺死精子。
3、愛運動的朋友們，不要長久的其自行車，長久其自行車會對睪丸產生壓迫會照成不育。
4、盡量不要吸入廚房油煙；男性要在日常飲食中補充足夠的鋅，也要補充適量的微量元素硒。
男性如何提升精子質量
1、多參加鍛煉
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、放松心態(tài)
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
3、把手機放在上衣兜
手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
4、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。
5、經常去診所體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。自我檢測。常借助工具對自己的精液進行測試。
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