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少女月經(jīng)初潮要怎樣保健注意保暖很重要

時(shí)間：2025-04-14 03:12 作者：修身堂

　　青春少女首次來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱“初潮”。初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，它標(biāo)志著女性開始進(jìn)入性生理發(fā)育過程的第一關(guān)。

正常婦女的月經(jīng)，一般為28～30天來一次，月經(jīng)期持續(xù)約3～7天，在少女中有相當(dāng)一部分初次來月經(jīng)后的一段時(shí)間，月經(jīng)周期不太規(guī)則，有時(shí)提前或推遲，或時(shí)來時(shí)停，有的甚至要間隔幾個(gè)月才再來月經(jīng)。其主要原因是，卵巢發(fā)育不成熟，功能還不穩(wěn)定，未必每月準(zhǔn)時(shí)排卵。隨著少女年齡的增長，月經(jīng)周期自然會逐漸變得正常起來。

瑩瑩14歲了，在不知不覺中已長成了一個(gè)亭亭玉立的少女。不過，一向是個(gè)乖女孩的瑩瑩最近可是讓她媽媽操碎了心。學(xué)習(xí)成績一落千丈不說，情緒也總是陰晴不定，一句話不對，瑩瑩就和媽媽嗆來嗆去。細(xì)心的媽媽通過仔細(xì)觀察，終于發(fā)現(xiàn)了女兒的秘密，原來，瑩瑩開始了初潮，邁入了青春期的門檻。那么，像瑩瑩這樣的少女怎樣順利度過初潮，度過這讓人煩惱的青春期呢？

對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

初潮怎樣護(hù)理

1、保持外陰清潔

經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

2、注意保暖

月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

如果您還有關(guān)于少女月經(jīng)期保健注意什么，原因，癥狀，預(yù)防等問題，可直接咨詢北京北海醫(yī)院專家。

3、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

4、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量

月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

5、做好月經(jīng)周期的記錄

通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

6、注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)

少女月經(jīng)期可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

面對初潮，女孩子肯定會有很多的疑問，那么就多和媽媽溝通，讓媽媽幫助你克服一系列的困難。不要有什么顧慮，這是青春期少女都要面對和解決的一件事情，相信媽媽一定會給你最佳的指導(dǎo)。

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