女生月經期間減肥有效嗎
有不少女性會選擇在月經期間的時候減肥，那么女性月經期間減肥有效嗎？下面就聽小編介紹一下。1，經期前一周,受到體內荷爾蒙變化的影響,
2025-03-28
女生月經期間減肥有效嗎
時間：2025-03-28 02:09 作者：修身堂
有不少女性會選擇在月經期間的時候減肥，那么女性月經期間減肥有效嗎？下面就聽小編介紹一下。
1，經期前一周,受到體內荷爾蒙變化的影響,女生的身體和情緒較不穩定、食欲增加、容易水腫,看起來會比平日臃腫一些,并且特別想吃東西。經期開始后,水腫問題會慢慢改善,因此容易讓人有“變瘦的錯覺”。
然而,不管是經前還是經期中,巧克力的熱量并不會因此而消失,若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉,多余的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔!
2，頭一兩天經血量多、容易經痛,不妨多多休息、調養生息,之后幾天如果狀況已經舒緩可做適當溫和的運動如快走,有助于促進血液循環、幫助經血排凈以及減緩經期疼痛感。
3，在經期間建議保持骨盆位置低于心臟,否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險,因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧(此處是指提高風險而不是一定會喔)。
女性在來月經期間有很多的注意事項，不能夠接觸涼水，也不能夠洗頭，一定要多注意自己的身體健康。
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