月經期吃什么都不會胖 真的嗎？
有的人說，女性月經期吃什么都不會胖，及時吃高熱量食物也一樣不會發胖。其實這種說法是錯誤的，想在月經期減肥也是需要注意飲食的。一、月經
2025-03-13
月經期吃什么都不會胖 真的嗎？
時間：2025-03-13 12:27 作者：修身堂
有的人說，女性月經期吃什么都不會胖，及時吃高熱量食物也一樣不會發胖。其實這種說法是錯誤的，想在月經期減肥也是需要注意飲食的。
一、月經期吃什么都不會胖嗎？
熱點文章推薦： 月經期間同房會懷孕嗎？不排除懷孕的可能性 小心咯！月經期喝酒竟有這么大的傷害 月經期能喝菊花茶嗎？盤點經期能喝和不能喝的茶國外許多資料上寫著月經期間人體的新陳代謝會加速，因而被誤傳成：吃什么都不會長胖。實際上，一方面，無論什么種族，月經周期的代謝都是相似的，另一方面，所謂“吃什么都不會長胖”的真正原因除新陳代謝會有一定加速外，但具體加快多少，我不是代謝專家不敢斷定。我所知道的事實是，經前由于激素平衡原因，孕激素上升，體內水分潴留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之后，由于激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降，故而被傳說為吃什么也不會胖。
二、月經期減肥需注意飲食
如果不亂吃東西的話，本來月經之后體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。月經期間應當吃些蛋白質、鐵和維生素含量較高的食品，比如瘦肉、蛋、魚等，但絕對不是放縱自己吃甜食，吃油膩食物。經前和經期還要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分潴留的問題，不利于控制體重，也不利于皮膚的清爽。
溫馨提示：月經期吃什么都不會胖嗎？這種說法是錯誤的，大家不要誤信咯。不過如果你能利用好月經期，減肥會更有效果，但是需要注意你的飲食攝入哦。
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