飛碟一分鐘：一分鐘告訴你刷牙該刷幾分鐘
刷牙是一件很平常的事，是我們每天必須做的事。可是就因為它太過平常了，所以導致大家對刷牙缺乏了常識。一、刷牙應該刷多久？兩性專家表示，
2025-03-08
飛碟一分鐘：一分鐘告訴你刷牙該刷幾分鐘
時間：2025-03-08 21:09 作者：修身堂
刷牙是一件很平常的事，是我們每天必須做的事。可是就因為它太過平常了，所以導致大家對刷牙缺乏了常識。
一、刷牙應該刷多久？
兩性專家表示，建議你刷三到五分鐘，一般是三分鐘，而且在飯后三分鐘刷牙，建議你用溫水刷牙，每天堅持刷牙。刷牙時要慢慢刷，而且牙刷三個月就要更換一次。
二、刷牙的正確步驟
上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。
上牙內面的刷法
對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
下牙內面的刷法
下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。
咬合面的刷法
咬合面我們就可以采用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什么問題來的。
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