女性生理期飲食：月經期間能吃芒果嗎？

時間：2025-02-23 19:45 作者：修身堂

網友提問：平時很喜歡吃芒果，一天有時候要吃兩三個呢，可這幾天來了月經了，不知道能不能吃呢，因為例假比較上火，芒果也是屬于比較上火的吧，吃了會不會火上加火呢。應該可以吃的吧。

兩性專家表示，經期是可以吃芒果的,因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。只要不是過敏體質的，以及有腎臟疾病和糖尿病的人都是可以食用的。如果食用芒果一次不要太多，每次約100克左右為好。

一、經期吃芒果會閉經嗎？

有人認為，芒果有止血的功效，會導致月經量少、行經不暢，因此經期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據？中醫學認為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調，則經來如常。芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天；甘入脾歸土，脾統血而主運化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯系密切，相輔相成。酸甘既濟，功能協同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調和，則經血以時下。

現代醫學也有研究顯示，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這與傳統醫學《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經脈不通的觀點不謀而合。可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。所以，民間流傳的女性經期吃芒果會引起閉經的說法并沒有科學依據。

二、經期不能吃哪些水果？

西瓜，香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，適當少食無大的影響。

三、經期吃什么水果好？

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

溫馨提示：來例假不能吃活血的食物：例假來的時候，身體大量出血，這個時候吃活血的是正好，身體血液保持通暢了，自然例假時痛經就會減輕呀!這個觀點是錯誤的。活血的食物固然好，不過，血液過于活通就會引起女性月經期大量失血。

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