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七大壞習(xí)慣讓你的乳房不再美麗

時間：2025-02-20 06:21 作者：修身堂

哪些壞習(xí)慣會傷害乳房呢?豐滿圓潤、高聳挺拔的乳房，是成熟女性特有的體征，然而好多的女性確一直在追求錯誤的東西，那么哪些壞習(xí)慣會傷害乳房呢?以下就請女性朋友避免這些壞習(xí)慣：

1、挑選不適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣

鏤空圖案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會讓女性“艷光四射”,然而,過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏,脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”,久而久之,會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛,甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

2、人工流產(chǎn)、濫用避孕藥

有統(tǒng)計(jì)資料顯示,乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示,人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過程,這時,女性體內(nèi)激素水平驟然下降,乳腺剛開始發(fā)育,就被急促中斷,導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全,容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導(dǎo)致這個問題。

3、粗暴性生活

女人的乳房其實(shí)很嬌氣,一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家曾指出,在性生活中,如果男性行為過激甚至粗暴,不僅會使女性感到不適,還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫,還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以,那些陷入激情的男性,一定記得在性愛過程中保護(hù)女伴的乳房。

4、高熱量食物

專家表示,巧克力、冰激凌等高熱量的美食,不但讓人身材發(fā)胖,還會傷害乳房,導(dǎo)致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,發(fā)病年齡以30-50歲居多。

5、壓力

工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào),而乳房周圍遍布淋巴組織,當(dāng)代謝失調(diào)時,會導(dǎo)致毒素堆積,導(dǎo)致乳腺疾病。

6、吸煙、喝酒

再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感,就應(yīng)隨時警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示,吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

7、睡姿

長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房左右不對稱現(xiàn)象,此外,肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但有婦科專家指出,這種現(xiàn)象不必太過擔(dān)憂,隨著不良習(xí)慣的糾正,或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激,乳房會逐漸恢復(fù)對稱的。

如何正確呵護(hù)乳房？

1、合理選用胸罩。建議大家多選用穩(wěn)固型的胸罩，這樣的胸罩，不僅可以防止乳房下垂，還能緩解對乳房神經(jīng)的壓迫，貼身的完美的適合你的胸罩無疑會是你的第二層肌膚。

2、健康的飲食習(xí)慣。宜多吃全麥，豆類食品和蔬菜等高纖維食物，減少動物蛋白的攝入，，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平，還有某些食物可以給你提供額外的保護(hù)來對抗癌癥。比如富含維生素a和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風(fēng)險降低20%，維生素d和鈣也是預(yù)防乳腺癌的重要物質(zhì)。

3、和諧的性生活，和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

4、定期檢查，每月對乳房做一次自檢，使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進(jìn)行檢查，使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內(nèi)部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下，如發(fā)現(xiàn)有硬塊及時就診。定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ刻熳?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動。

5、保持乳房的清潔。應(yīng)做到經(jīng)常性的清潔乳房，特別是乳頭乳暈的清潔，這類地方容易藏污納垢，對于那些先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。

6、堅(jiān)持按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，在乳房上抹上肥皂液，在乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

7、保持良好的生活態(tài)度，保持愉悅的心情，好的心情能使卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

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