六類女人應該遠離高跟
女性常常會因為會通過穿高跟的方法，讓自己的身高比重更加的接近身體的黃金比例，可是穿高跟并不適合所有的人群，常穿高跟會損傷你的身體，用
2025-02-17
六類女人應該遠離高跟
時間：2025-02-17 05:21 作者：修身堂
女性常常會因為會通過穿高跟的方法，讓自己的身高比重更加的接近身體的黃金比例，可是穿高跟并不適合所有的人群，常穿高跟會損傷你的身體，用健康換取美麗值得嗎？
走路平衡感差遠離高跟鞋
宋衛東說，女性如果出現六種情況，就不再適合穿高跟鞋，因為會導致疾病加重和損傷出現。
1.有拇外翻和扁平足等足部疾病。“穿高跟鞋時，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，遠端腳趾偏離了內側的軸線而向外側移位，會誘發而形成拇囊炎或大腳骨。”宋衛東指出，穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側肌群為了克服重心而經常拉緊，猶如長期繃緊的橡皮筋會松弛一樣，長期拉緊的后側肌群松弛會導致“脛后肌功能障礙”，而導致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。
2.患膝關節炎和膝蓋曾進行手術治療。宋衛東指出，正常行走時足底著地，前足推行我們前行，踝膝關節垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟鞋后令身體重心前傾，膝關節承受壓力增加；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關節、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長時間的緊張和壓力導致髕骨關節的過早勞損誘發膝關節炎。
3.習慣性踝扭傷的人。有些人平衡能力不佳，走路常扭到腳，這類人最好少穿高跟鞋。足跟抬高后，踝穴相應增大，韌帶相對處于松弛位置，行走時踝關節穩定性差，更容易引起足部扭傷。
4.16歲以下骨骼未發育成熟者。“16歲以下少女足部骨關節及韌帶仍處于相對松弛狀態，足弓尚未完全定型。”宋衛東說，少女長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。
5.足底脂肪墊減震能力減弱的年長者。女性過了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，會導致疼痛發生或加劇。
6.孕婦和肥胖人群。宋衛東表示，孕婦和胖人的身體重心靠前，穿高跟鞋后，會進一步加重身體重心前移趨勢，容易摔倒。對孕婦而言，高跟鞋的風險在于收腹提臀以及重心的改變，會令骨盆向前傾斜，也不利于自然分娩的正常進行。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負荷過大而松弛，導致扁平足的風險更高。
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