女人最容易發胖的三個時期
相信沒有女人是希望自己胖的，可是在某些特定的時期，肥胖卻如影隨形，那要怎么樣合理飲食擺脫肥胖的困擾呢？康復階段食欲旺盛大病初愈，均有
2025-02-17
女人最容易發胖的三個時期
時間：2025-02-17 04:24 作者：修身堂
相信沒有女人是希望自己胖的，可是在某些特定的時期，肥胖卻如影隨形，那要怎么樣合理飲食擺脫肥胖的困擾呢？
康復階段食欲旺盛
大病初愈，均有一個自然康復的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運動不僅對康復有積極作用，還是病后防肥胖的有效途徑。
除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發肥胖，但只要從容地擺正心態，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會讓肥胖遠離你。
發育階段長胖是正常的現象之外，還有壓力過大導致肥胖，中年發福等都是屬于不正常的，所以需要控制體質。女性一生中有幾個特殊階段極易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能會伴隨你一生。
工作時越努力越愛發胖
美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導致肥胖。而且，越努力工作的人越容易發胖，因為他們往往沒有時間運動。73%的工作場所沒有附設健身設施，人們連溝通也是依賴電子郵件及網絡，懶得走到其他辦公室討論公事。同幾時，調查還發現，員工面對壓力時常以零食來解決，而不健康的零食往往是增重的“幫兇”。
發育階段肥胖是正常現象
進入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發育所不能跨越的現象。有人擔心，青春期的肥胖會一發不可收拾，因此一味節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。實際上，青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規律起著至關重要的作用，因此無須多慮。
吃什么水果零食不長胖
1、草莓
草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，有助減肥。草莓的營養成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
但是草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進食。因此，進食草莓的最好時候是在飯后兩個小時左右，一次不要食用過多。可配合酸奶進食，促進腸胃蠕動。
熱量：30卡/100克
2、魔芋果凍
魔芋果凍以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍后，人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。
熱量：27卡/100克
3、蘋果
蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
熱量：52卡/100克
4、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C。維生素C可降低皮質醇水平，在人體劇烈訓練下會產生一種壓力荷爾蒙，使身體進入分解代謝狀態，燃燒肌肉。而且，橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
熱量：47卡/100克
5、天然水果干
含有各種維生素、營養豐富的天然水果，干燥后制成果干，可說是一種天然、方便、好攜帶的點心。須特別注意不要選到額外加油加糖、或是經過腌漬的水果干，否則不但不健康，熱量還會增加喔！
不同的水果干熱量不同，總的來說，水果干的熱量都比較低，但還是需要適度，否則吃多了，也是會胖的。
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