卵子在體內能存活多久？如何擁有健康的卵子

時間：2025-02-17 04:36 作者：修身堂

有很多女性有這么一個疑問，為什么我總是懷不上孩子呢?這是什么原因呢?是不是生不了了?!其實不是的，下面我們來給大家介紹一下，卵子的存活時間有多長，希望能讓女性朋友充分了解到這個知識。

一、卵子在體內能存活多久?

生命的孕育非常復雜而又深奧，至今仍有許多奧秘令人迷惑不解。在生物界，低等生物繁衍后代的方式是無性繁殖，這些生物沒有雌雄、公母之分，它們孕育后代是從自身分裂出來，一個變兩個、兩個變四個、四個變八個…它的下一代與自體之間是一種簡單的復制。像生物書上的原始生物草履蟲，就是這樣繁衍后代的。隨著生物的進化，這種無性繁殖的方式，已經不適合動物種群發展的需要。于是，在比較高等的生物體內，逐漸出現了特定的專門進行生殖的細胞和器官，這時的生物體才有了雄性、雌性、公的、母的之分。在人類的生殖生理現象中，孕育生命首先必須具備的兩個條件是成熟的精子和成熟的卵子。

對于女性來說，受孕的首要條件是成熟的卵子。在女性最常見的月經周期的變化中，卵泡亦在一批批同步發育變化，并且與每個月經的周期相對應。在每次月經的中期(如果女性的月經周期是28天，而且比較穩定的情況下，是從14天起)女性會由一側卵巢排出卵子。一般情況下，女性的卵巢一個生理周期(月經周期)只排出一個卵子。但也有例外的情況，比如人們常見的雙胞胎，若是一男一女或兩人長得不是很像，這種情況往往是由于他們母親的兩側卵巢同時排出卵子所致。成熟的卵子由卵巢排出，再通過輸卵管送到子宮。由于卵子本身沒有運動能力，而是依靠輸卵管內膜的纖毛慢慢蠕動，推進卵子向子宮方向運動。卵子從排出到進入子宮這一段時間，是受精的最佳時間，約為6～24小時。如果24小時后，卵子還沒有遇見她的相好——精子，這朵生命之花只有慢慢凋零，最終郁郁而歡，寂寞而死。

二、如何擁有健康的卵子

1.保持身體健康

女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需盡快接受治療。

2.年齡

女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。

3.適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

4.避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

當然，改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高質量的卵子，盡量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。

5.調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。