影響男性性能力的五大因素 你知道嗎
在夫妻房事中，男人都希望自己能夠堅持的更久，但是有時候因為一些因素導致了男性性能力的下降，從而影響了房事的質量，那么影響男人性能力的
2024-12-02
影響男性性能力的五大因素 你知道嗎
時間：2024-12-02 12:09 作者：修身堂
在夫妻房事中，男人都希望自己能夠堅持的更久，但是有時候因為一些因素導致了男性性能力的下降，從而影響了房事的質量，那么影響男人性能力的因素有哪些呢？
哪些因素會影響男人的性能力？
桑拿
精子必須在35.5℃～36℃的環境中才能正常發育，如洗桑拿浴時，水溫可高達70℃～80℃，可阻礙精子生長發育。有研究發現，洗桑拿浴后一周內，精子非常活躍，一周后精子數目下降，5周內精子數量仍然很低。
常食辛辣食物
辛辣刺激會導致前列腺毛細血管迅速擴張、充血，這時 臃腫 的前列腺就會侵占尿道的空間，從而出現尿頻、尿急、尿痛等排尿不適。而且長期的慢性炎癥刺激，還有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能問題。
久坐
男人坐著時，其實很大一部分重量是 坐 在了前列腺上，時間長了，會導致充血，出現新陳代謝減慢，導致慢性的發生。長此以往可能發生勃起困難。
喝酒
小飲可以怡情，大飲則是傷身。這點大家都知道，飲酒過度，不僅會造成肝功能的退化，而且也會因為麻醉的關系，減少性敏感地帶的刺激，從而導致性欲減退的結果。
長穿緊身褲
陰囊是溫度調節器官，保持最佳適合溫度是35.5～36℃，這是生成的必要條件。如果長期穿著緊身牛仔褲，陰囊與睪丸會被束縛，加上透氣性差，局部散熱不良，使陰囊溫度升高，睪丸就會缺乏營養，致使精子數量減少，質量降低，影響生育。因此，建議朋友少穿牛仔褲，平時應以休閑褲為主。
男性如何提高性能力呢？
避免壞習慣
避免不健康的飲食習慣，減少飲酒量，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。
家庭和睦
家庭和睦有助于消除工作和生活中的緊張氣氛。對于失去性欲和性能力的丈夫，妻子應該寬容對待、關心體貼、打消顧慮，積極配合治療。
自我心理調節
說到悲傷，我們應該冷靜地思考，不要長期背著精神負擔，要放松和調整緊張的心理狀態，緩解和消除焦慮的情緒。做一些你喜歡的事情，比如欣賞音樂，參加小組活動，閱讀有用的書籍，或者和親戚朋友聊天，會減輕你的情緒，放松性壓抑。
積極參加體育鍛煉
平時要進行適當的體育鍛煉和戶外活動，這些活動都對身體有益。堅持日常運動，可以調節精神壓力，如每天慢跑或步行30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
消除疾病
必要時，應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性附睪炎、前列腺炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、還有各種全身性慢性疾病。
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