婚后性生活質(zhì)量下降的原因有哪些如何提高

時(shí)間：2024-11-30 06:57 作者：修身堂

很多的夫妻都有這樣的感觸，婚前性生活充滿了激情，可是婚后性生活卻提不起性趣。性生活是夫妻之間正常的生理需求之一，是保障幸福婚姻生活的重要部分。怎樣在婚后生活中保持著和諧幸福的性生活呢？為什么大多數(shù)夫妻婚后的性生活質(zhì)量都降低了？小編今天和你一起揭開背后的原因。

揭秘婚后性生活質(zhì)量降低的原因

一、性生活不專注

在性愛中分神是很多人容易犯的錯(cuò)。一般自信、專注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當(dāng)成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強(qiáng)溝通。

二、速度不統(tǒng)一

男人擔(dān)心自己是不是太快，持久能力行不行？其負(fù)面影響就會(huì)在性愛中表現(xiàn)出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時(shí)，在性愛中盡量放慢動(dòng)作，充分享受每一絲愉悅。

三、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性欲高的時(shí)候，當(dāng)然也有性欲低落的時(shí)候。平時(shí)生活習(xí)慣不正確，身體不適、壓力過大等都會(huì)導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發(fā)對方的性欲。

四、性愛過程太沉默

很多夫妻在進(jìn)行性生活時(shí)只當(dāng)完成任務(wù)，尤其是女性。當(dāng)男人需要你回應(yīng)時(shí)，你仍然保持沉默的話，這只會(huì)讓男人覺得你不懂情趣，而且也會(huì)讓他覺得自己不能讓你快樂，進(jìn)而失去了興趣。所以在性愛時(shí)，雙方不妨說一些夸贊對方的話，提升他們的快感。

五、動(dòng)作太單調(diào)

你每天面對同一個(gè)人已經(jīng)夠無聊了，如果結(jié)婚好幾年還保持同一體位，那確實(shí)會(huì)覺得無趣。所以夫妻兩個(gè)要共同去嘗試新事物，研究表明，在性愛中的搶先行動(dòng)就等于更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關(guān)系。

如何提高性生活質(zhì)量

意夫妻生活的規(guī)律性：夫妻生活的頻率越高，質(zhì)量越低，這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的，有人覺得自己每天都過夫妻生活，沒有問題，這只是暫時(shí)沒問題，時(shí)間久了，你的身體就會(huì)出現(xiàn)癥狀，體質(zhì)體力都會(huì)下降。所以夫妻生活應(yīng)當(dāng)控制在每周三次以下。

養(yǎng)成健康的夫妻生活習(xí)慣：很多夫妻都喜歡用酒來助興，殊不知酒精對夫妻生活是有害的，所以在酒后盡量不要過夫妻生活。抽煙喝酒被稱為夫妻生活的兩大殺手，如果能戒就戒了，或者逐漸減少抽煙喝酒的量。

調(diào)整你的飲食習(xí)慣：一日三餐都要吃好，尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質(zhì)的攝入可以提高性活動(dòng)的活力，所以雞蛋和牛奶應(yīng)當(dāng)天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海魚，海魚富含磷，對提高夫妻生活有很大的幫助，被稱為夫妻生活和諧素。

減少或者停止吃偉哥類藥物：這類藥物有很強(qiáng)的性激活能力，人吃了就會(huì)有很強(qiáng)的反應(yīng)，但是這種強(qiáng)烈刺激會(huì)加速性分泌腺體老化，不宜長期服用。吃一次需要較長時(shí)間的休養(yǎng)才能彌對身體的傷害。

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