性生活后疲勞久不散 怎樣消除性疲勞
生活中，不少男性都會有這樣的情況，一次性生活后十分疲勞，有的甚至持續(xù)好幾天。那么，怎樣消除性疲勞呢？怎樣消除性疲勞①合理飲食：適可而
2024-11-28
性生活后疲勞久不散 怎樣消除性疲勞
時間：2024-11-28 05:57 作者：修身堂
生活中，不少男性都會有這樣的情況，一次性生活后十分疲勞，有的甚至持續(xù)好幾天。那么，怎樣消除性疲勞呢？
怎樣消除性疲勞
①合理飲食：適可而止，別吃太飽，飯吃的太多同樣引起疲勞，攝食過量會使血液和氧轉(zhuǎn)移到消化道，產(chǎn)生疲勞感，因此要多菜少肉七分飽，重在定時定量，均衡營養(yǎng)，溫?zé)徇m宜；
②合理起居：早睡早起身體好，睡好子午覺：即保持每天20min的午睡習(xí)慣，23點(diǎn)要按時作息；合理起居是指不僅要睡眠時間充足，還要保證良好的睡眠質(zhì)量。
③合理運(yùn)動：管住嘴，邁開腿，每天一萬步，循序漸進(jìn)的按時鍛煉；鍛煉也要以有氧運(yùn)動為宜，可以加速氧氣在身體和頭腦的流動，可以加速循環(huán)，使人活躍，因此，適宜的有氧運(yùn)動是克服性疲勞的良方。
④合理的管理情緒：要做到內(nèi)心恬淡虛無，積極樂觀的看待生活。現(xiàn)代社會，男性面臨的壓力和挑戰(zhàn)也日益加劇，要善于減壓，及時排解生活中的不良情緒。
⑤規(guī)律的性生活：能夠促進(jìn)新陳代謝和防止大腦老化，緩解壓力；能夠預(yù)防海綿體萎縮；保持性能力——性能力也需要鍛煉！
性疲勞分為三大類
①性生活前疲勞癥，以陽痿為主要表現(xiàn)；
②性生活中疲勞癥，以中途疲軟、早泄為主要表現(xiàn)；
③性生活后疲勞癥，性生活后不僅產(chǎn)生體能匱乏，不易恢復(fù)，而且造成心理疲勞，無愉悅感。
導(dǎo)致性疲勞的原因
首先，某些潛在疾病可能造成性生活后疲勞，如貧血、輕度心臟病、 低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性 因?yàn)轶w力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。
最后，因?yàn)樾曰顒佣a(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個人的性感受。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性生活后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
六大性愛誤區(qū)要避免 才能提高性生活質(zhì)量
這些性愛誤區(qū)要避免1，性交流不斷擴(kuò)大化。性愛應(yīng)是夫妻自己的事情，切忌將夫妻生活的細(xì)節(jié)告訴哪怕是父母或最要好的朋友，否則一旦發(fā)生什么事情
2024-11-28
-
想要贏得女人芳心 男人需要具備這些特質(zhì)
一、自信。男人是需要自信的，強(qiáng)大的氣場更需要自信來做后盾，自信的男人一舉一動都能夠散發(fā)出迷人的氣質(zhì)，能夠讓女人感到癡心迷醉。二、氣質(zhì)
2024-11-28
-
哪些食物會傷男人的腎 這五種食物要遠(yuǎn)離
腎不好對男人的影響非常大，而有些食物又會傷腎，下面一起來看看這些傷腎食物是不是你愛吃的。1、傷腎的食物飲料飲料是屬于一種高酸性的食物，
2024-11-28
-
-
單相思的癥狀是什么 你能否看出來
單相思是一種很痛苦的感覺，喜歡一個人又不能得到回應(yīng)，簡直就是心理上的折磨。那么，單相思的癥狀是什么？會主動關(guān)心你，安慰你，問候你在感
2024-11-28
-
單相思怎么辦 如何解脫
每個人都有自己喜歡的人，這是有些人不敢去追求，只能單相思，不邁出第一步，永遠(yuǎn)不能擁有自己的愛情。那么，單相思怎么辦？1、擺正關(guān)系。愛情
2024-11-28
-
剛開始追妹子聊什么 找對話題很重要
碰到自己喜歡的女孩就去追求，不過對于情場經(jīng)驗(yàn)不是很豐富的人而言，所聊的話題是最令人頭痛的。那么，剛開始追妹子聊什么？1.首先了解女孩的
2024-11-28
-
-
怎樣過好夫妻生活 房事后不能做的七件事
在夫妻生活中，前戲很重要，但是房事后做什么同樣也很重要，那么房事后有什么要注意的呢？1、別倒頭就睡很多男性在經(jīng)過一些列的運(yùn)動之后，往往
2024-11-28
熱門排行
- 1
-
mm性高潮小游戲有哪些 盤點(diǎn)讓女性欲罷不能性愛小游戲
很多夫妻相處時間久了，那么是難免會有性疲勞的，認(rèn)為對方的性愛沒有新意，導(dǎo)致提不起性趣。那么mm性高潮小游戲有哪些呢?相信很多人都不清楚，
- 2
-
女人進(jìn)去多少厘米最舒服 女人進(jìn)去多少厘米最舒服怎么辦
女人進(jìn)去多少厘米最舒服？女人進(jìn)去多少厘米最舒服怎么辦？在性生活的時候，男性的陰莖可以插入進(jìn)去，那么女人進(jìn)去多少厘米最舒服？女人進(jìn)去多
- 3
-
如何用家里常用東西安慰自己 本文盤點(diǎn)女人安慰自己的方法
對于一些單身女性來說，如果想要解決自身生理需求，那么是可以使用一些工具來進(jìn)行輔助的。那么如何用家里常用東西安慰自己?如果小伙伴們對此并
- 4
-
啪啪啪之后到底該干點(diǎn)什么 后戲要怎么操作
啪啪啪之后到底該干點(diǎn)什么?后戲要怎么操作?對于男性朋友來說，高潮后或許已是終點(diǎn)，可對于女性朋友來說，卻不是這樣的!那么啪啪啪之后到底該干
- 5
-
花式性愛應(yīng)該怎么做 女性哪些部位比較性感火辣
性愛是最原始、最自然的行為之一，過于單調(diào)的性愛是十分無聊的。花式性愛是可以很好增強(qiáng)情趣的，那么花式性愛應(yīng)該怎么做?接下來就讓我們來一起
- 6
-
性交合技巧有什么基本技巧 三大性交法寶有什么
性交技巧主要包括性交合技巧、促進(jìn)性高潮的技巧與古代房中術(shù)有關(guān)的性技巧等三個方面。那么性交合技巧有什么基本技巧?下面就一起來具體了解一下
- 7
-
又小又緊女MAGNET會怎么樣 又小又緊女MAGNET舒服嗎
有人認(rèn)為，男性越高大偉岸，他的私處就會越大，其實(shí)調(diào)查數(shù)據(jù)并不支持這種說法。有人認(rèn)為下面越大，其能力就越強(qiáng)，其實(shí)，男性的性能力是受許多
- 8
-
女人的自慰手法有哪些 女性怎么自慰可以達(dá)到高潮
無論是男生還是女生，都是存在性欲需求的，如果另一半無法滿足自己的需求，那么自然很多人會選擇通過自慰來滿足自己的需求。那么女人的自慰手
- 9
-
夫妻懷孕用什么性愛姿勢好 盤點(diǎn)最容易懷孕的五個愛愛姿勢
懷孕是所有夫妻都需要經(jīng)歷的過程，但并不是所有夫妻都能順利懷孕，不少夫妻可能需要更多的時間和努力才能實(shí)現(xiàn)這個愿望。其實(shí)只要選對合適的性
- 10
-
完美性愛的過程是什么 房事多久才能滿足女性
提高愛愛就能讓夫妻交流情感，而且也是雙方建立親密關(guān)系的一種方式。而且很多夫妻都是追求完美性愛的，那么完美性愛的過程是什么？房事多久才
相關(guān)評論
