腎陰虛食補方法 有哪些
腎陰虛出現之后，對我們的健康產生的影響很大，最好的方式就是采用食療進行滋補。那么，腎陰虛食補方法有哪些？1.山藥枸杞銀耳湯鮮山藥，干蓮
2024-11-28
腎陰虛食補方法 有哪些
時間：2024-11-28 06:12 作者：修身堂
腎陰虛出現之后，對我們的健康產生的影響很大，最好的方式就是采用食療進行滋補。那么，腎陰虛食補方法有哪些？
1.山藥枸杞銀耳湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖適量。干蓮子，銀耳用清水浸泡5個小時，再與其他食材一起放到鍋里，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即可。
作用：益氣健脾，滋陰補腎，陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
2.鱉魚滋腎湯
鱉魚1只，枸杞子30克，熟地黃15克。鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開，再用文火煨燉至肉熟透即可。
作用：滋補肝腎，滋陰養血。
3.干貝蘿卜粉絲湯
干貝6個、粉絲30克、大蔥適量，胡蘿卜半根，青豌豆10枚，前一天晚上將干貝泡入水中，第二天早上洗凈后用手撕開，粉絲也同樣浸泡，大蔥，胡蘿卜切好，青豌豆10枚開水燙好。大蔥，胡蘿卜炒香，加入干貝炒合，加浸泡干貝的清水，燒沸后，再加入酒，加入粉絲，青豌豆，煮沸。
作用：干貝，補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。
4.清蒸鱸魚
鱸魚1條，檸檬1個，料酒，蔥段，姜片，鹽，油適量。魚處理好，魚肚里塞蔥段和姜片，并用鹽、檸檬汁和料酒腌制片刻，和魚一起蒸10分鐘，將油燒熱后淋在蒸好的鱸魚表面即可。
作用：鱸魚，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
5.芡實扁豆鴨肉湯
芡實50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數片、白酒少許。老母鴨切塊，裝進砂鍋，加入芡實、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量，大火煮沸后，慢火煎1時左右，調味。
作用：滋潤祛濕，補腎益肝。
6.海參燉瘦豬肉
豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。海參，豬瘦肉洗凈，切絲，用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉3小時，調味后即可。
作用：補腎益精，滋潤腸燥。
滋養腎陰虛的食療方法有很多，可以嘗試這些方式進行改善。另外，還要知道腎陰虛出現的主要原因，做好平時的防范措施。
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