如何增加精子數量？正確飲食療法從這里開始

時間：2024-11-27 16:18 作者：修身堂

日常生活中很多看似沒有大礙的小習慣，會讓男人的精子質量逐漸下降，比如說很多男性喜歡在工作之余，去某些高檔的場所進行桑拿，或者是回到家中洗一個熱水浴，在自己煩惱的時候抽幾根香煙，與朋友聚會的時候喝一點美酒，這些都會導致男人精子數量下降！那么，如何增加精子數量呢？

精子數量少的原因

1、內分泌因素：原發性促性腺激素不足致性腺功能低下癥、繼發性促性腺激素不足致性腺功能低下癥、高卵泡刺激素少精子癥、高泌乳素血癥、慢性腎上腺皮質功能減退癥、腎上腺皮質增生癥、甲狀腺疾病和糖尿病等。

2、感染因素：慢性附睪炎、慢性前列腺炎、精囊炎及特異性感染等。

3、精索靜脈曲張：由于睪丸局部溫度增高影響睪丸的造精功能和精子的活力。

4、遺傳因素：體細胞核型異常，Y染色體微缺失是精子發生障礙的常見原因之一。

5、免疫因素：男性血睪屏障遭到破壞，產生抗精子抗體。

6、隱睪：隱睪如不早期手術可出現少精或無精。

7、鞘膜積液：無論是原發性不是繼發性鞘膜積液均可因睪丸局部溫度升高而致生精障礙，出現少精。

8、營養因素：生精所需用的營養物質氨基酸、葉酸、維生素A、E、微量元素鋅等的缺乏都可以致生精功能低下。

9、藥物：有些藥物可導致暫時或永久性損害精子的生成，如：大量的皮質類固醇、雄激素、促性腺激素釋放激素、利血平、呋喃類藥物、西咪替丁、抑氮硝胺比啶、安體舒通、秋水仙素和部分抗生素，癌癥化療藥物中的一些烷基化合物等。

10、環境因素：長期接觸殺蟲劑化學藥物，某些有機溶劑及重金屬、藥物、放射線及高溫等均可導致生精功能低下，造成少精或無精癥。

11、慢性疾病：腎功能不全引起的少精子癥不育患者，主要是下丘腦―垂體―性腺軸功能紊亂，可出現不同程度的性腺功能減退。

12、其它因素：長期嗜好煙酒，常穿緊身褲和常洗桑拿浴都有可能造成少精子。

改變男性精子數量少，從飲食開始

除了功能性的不育癥以外，其它的不育癥可以通過飲食調理。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

男人在房事中如果沒有興致，有可能是體內缺鋅導致的現象，所以在平時就餐的時候就要適當補充鋅元素。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

想要增加精子數量，一方面要改變自己的不良習慣，另一方面在個人飲食上也要多注意，只要能夠做到這兩點，增加精子數量就不是什么難事，至于飲食上增加精子數量的美食，文章中已經介紹了很多種，大家不妨挑選自己愛吃的，滿足味蕾需求的時候也讓精子數量增多了。

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