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鍛煉丁丁的六種方法讓男人魅力四射

時間：2024-11-27 15:57 作者：修身堂

不得不承認，陰莖的大小硬度關乎著男性朋友們的性福，這難道說陰莖短小的男性朋友們就無法享受性福了？其實不是這樣的，我們可以通過鍛煉的方法，讓陰莖更堅挺，從而獲得性福的生活，那么究竟是哪些方法這么神奇呢？一起來看一下吧。

一、性生活頻率

合理的調節夫妻生活的頻率。這是現階段最常用的陰莖鍛煉方式。

二、強化陰莖反應

早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復此運動，大概做一分鐘。

三、洗澡鍛煉陰莖

在洗澡的時候，利用水壓沖洗陰莖。具體操作時，將噴頭對準陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。也可以利用水溫的不同對陰莖進行刺激按摩，這樣效果會更好一些。但是老年人不適合這種方法。

四、用手指按壓陰莖

現在去按摩房接受專業技師的按摩，是一種享受。對于私密部位，我們也可自行進行按摩。不管陰莖是疲軟還是勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。

五、縮肛運動

在過夫妻生活的時候，男性朋友都會有這樣一個感覺，進行適當的提肛運動，可以讓陰莖更堅挺一些，而且效果也不錯。所以日常生活中，也可多做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。

六、摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30-50次，再向左轉30-50次，以略有酸脹而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

經過上述內容的詳細介紹，相信大家對于這些鍛煉陰莖的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友們則可以通過這些方式方法經常鍛煉，持之以恒的話，你一定會發現有驚人的效果，希望這些鍛煉方法可以幫到大家。

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