女人怎么保養性功能
女性性能力的下降，除了身體上，或者疾病，情緒上的異常導致外，還與自身的盆骨組織結構相關，比如說女性生了孩子之后，盆骨就會松跨，子
2024-09-30
女人怎么保養性功能
時間：2024-09-30 20:15 作者：修身堂
女性性能力的下降，除了身體上，或者疾病，情緒上的異常導致外，還與自身的盆骨組織結構相關，比如說女性生了孩子之后，盆骨就會松跨，子宮的下垂等等情況，給性愛的質量產生了影響，那么女性平時要怎么保養性功能呢。
運動方案1：自行車
這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。
運動方案2：游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。
運動方案3：慢跑/散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。
運動方案4：舍賓(一種塑身運動)
舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不 強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的 發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。
運動方案5：排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。
什么食物可以幫女性提高性能力？
維生素A增強性欲
維生素A具有增強性欲和維持性功能的作用，尤其是對中老年女性尤為重要。隨著年齡的不斷增長，一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而導致外陰干澀。這無疑會妨礙性生活的質量，而適量地服用維生素A，例如動物內臟和海產品等，都會起到很好的效果。
維生素B6促進性欲
維生素B6又被成為“女性維生素”，可見對女性來說多么重要。維生素B6可以緩解女性經前期緊張綜合征導致的女性性欲低下，而常服維生素B6可起到催情的作用。
維生素B6主要分布在食物中，其含量最豐富的要數米糠、麥麩和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。
維生素E預防性衰
維生素E又稱生殖維生素，它主要來源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中。現代人們常食用精米，無意中放棄了麥芽等營養物質，殊不知麥芽油能預防性衰退，這實際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。不僅如此，維生素E還能防止流產和早產，以及女性不育癥等。
海藻性欲活力劑
要說這維生素對性功能的作用，就不得不說說海藻。海藻具有豐富的營養價值，除含有豐富的蛋白質外，還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素。
眾所周知，甲狀腺對性沖動和性刺激具有很大作用，因此甲狀腺的活力與性欲有著直接的關系。而海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等礦物質，是保障甲狀腺活力的重要物質，因此，我們平時可經常食用一些如海帶、紫菜等海藻類食物，以提高我們的性能力。
上文就是給女性介紹了一些保養性功能的方式，希望對女性朋友有幫助，女性年齡的增大，性功能也會變得衰竭，對自已影響也不好，所以女性對性功能的保養很重要。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
熱門排行
- 1
-
mm性高潮小游戲有哪些 盤點讓女性欲罷不能性愛小游戲
很多夫妻相處時間久了，那么是難免會有性疲勞的，認為對方的性愛沒有新意，導致提不起性趣。那么mm性高潮小游戲有哪些呢?相信很多人都不清楚，
- 2
-
女人進去多少厘米最舒服 女人進去多少厘米最舒服怎么辦
女人進去多少厘米最舒服？女人進去多少厘米最舒服怎么辦？在性生活的時候，男性的陰莖可以插入進去，那么女人進去多少厘米最舒服？女人進去多
- 3
-
如何用家里常用東西安慰自己 本文盤點女人安慰自己的方法
對于一些單身女性來說，如果想要解決自身生理需求，那么是可以使用一些工具來進行輔助的。那么如何用家里常用東西安慰自己?如果小伙伴們對此并
- 4
-
啪啪啪之后到底該干點什么 后戲要怎么操作
啪啪啪之后到底該干點什么?后戲要怎么操作?對于男性朋友來說，高潮后或許已是終點，可對于女性朋友來說，卻不是這樣的!那么啪啪啪之后到底該干
- 5
-
花式性愛應該怎么做 女性哪些部位比較性感火辣
性愛是最原始、最自然的行為之一，過于單調的性愛是十分無聊的。花式性愛是可以很好增強情趣的，那么花式性愛應該怎么做?接下來就讓我們來一起
- 6
-
性交合技巧有什么基本技巧 三大性交法寶有什么
性交技巧主要包括性交合技巧、促進性高潮的技巧與古代房中術有關的性技巧等三個方面。那么性交合技巧有什么基本技巧?下面就一起來具體了解一下
- 7
-
又小又緊女MAGNET會怎么樣 又小又緊女MAGNET舒服嗎
有人認為，男性越高大偉岸，他的私處就會越大，其實調查數據并不支持這種說法。有人認為下面越大，其能力就越強，其實，男性的性能力是受許多
- 8
-
女人的自慰手法有哪些 女性怎么自慰可以達到高潮
無論是男生還是女生，都是存在性欲需求的，如果另一半無法滿足自己的需求，那么自然很多人會選擇通過自慰來滿足自己的需求。那么女人的自慰手
- 9
-
夫妻懷孕用什么性愛姿勢好 盤點最容易懷孕的五個愛愛姿勢
懷孕是所有夫妻都需要經歷的過程，但并不是所有夫妻都能順利懷孕，不少夫妻可能需要更多的時間和努力才能實現這個愿望。其實只要選對合適的性
- 10
-
完美性愛的過程是什么 房事多久才能滿足女性
提高愛愛就能讓夫妻交流情感，而且也是雙方建立親密關系的一種方式。而且很多夫妻都是追求完美性愛的，那么完美性愛的過程是什么？房事多久才
相關評論
