提高性生活質量 需要培養好習慣
好的習慣會讓生活質量得到提升，對性生活也是如此，夫妻之間需要養成良好的性習慣，通過習慣不斷地提高、穩定性生活的質量。那么夫妻生活
2025-04-16
提高性生活質量 需要培養好習慣
時間：2025-04-16 14:33 作者：修身堂
好的習慣會讓生活質量得到提升，對性生活也是如此，夫妻之間需要養成良好的性習慣，通過習慣不斷地提高、穩定性生活的質量。那么夫妻生活應該養成怎樣的習慣呢？
1、相信自己很性感
夫妻要養成的第一個好習慣就是對身體保持自信，相信伴侶被自己所吸引。這一點非常重要，既是對自身魅力的肯定，也是對伴侶的信任。洗澡后保養皮膚，通過鏡子欣賞身體以及相互贊美身體都是培養好習慣的方法。
2、調情從小事做起
不要認為調動情欲需要大費周折?！吨厝加稹芬粫髡攥數铝詹┦恐赋觯{情要養成從小事做起的好習慣，例如午餐時間打個電話說“我想你”，會令愛人充滿期待；一則調情短信能使雙方為銷魂之夜做好準備；帶暗示地觸碰對方的手臂，或夫妻牽手散步則能真正地加強兩人間的聯系。
聚焦積極方面。性治療師簡格瑞爾博士表示：“好的性愛習慣應該以積極的態度享受其中，不要在細節上吹毛求疵”。性愛過程中可以經常通過一句簡單的“我很享受你做什么”來傳達積極性，這能使性體驗變得更棒。即使對方做了讓你覺得不舒服的事，也不要嘀咕，對他（她）重新引導就能改變。
3、為性愛預留時間
新婚燕爾、如膠似漆的日子過去之后，夫妻仍要養成預留性愛時間的好習慣。性愛不是自然而然的，我們處于一個繁忙的社會中，有許多分心事兒容易讓我們忽略性愛。
夫妻需要計劃性愛、溝通交流，找到令雙方感到滿足的性生活頻率，然后盡力保證按時保質過好性生活。
4、每次都對伴侶的性需求作出回應
這并不意味著要在自己不想的情況下與伴侶做愛。要養成對伴侶性需求保持理解的習慣，這樣才不會因為斷然拒絕而澆滅欲火和影響感情。如果女方不想性愛，可以幫愛人自慰或者約定晚些時候再滿足他。總之不要簡單粗暴地說“不”。
5、養成有性幻想的習慣
不管是相互講出令人臉紅心跳的性幻想細節，還是自己天馬行空暢想夫妻之歡，總之有性幻想是個好習慣，它能令人心跳加速、激情飛揚。不要對性幻想有羞愧感，在想象的世界里是不存在道德評判的。
6、每次性愛都全身心投入
如果另一半覺得，你只是為了盡義務而性愛，那對婚姻的殺傷力非常大。美好性愛的首要因素就是沉浸在當下的體驗中。因此，性愛時一定要投入并享受其中，這就需要養成專心的好習慣，把手機關掉、遠離電腦等有助于好習慣養成。
7、尊重對方
親密度極高的性愛是建立在雙方相互信任與尊重的基礎上的，不要在一方或雙方勞累、生病以及情緒不佳的時候提出性要求。保持身體潔凈、皮膚光滑、私處清爽，會讓對方感到舒服。
男人最害怕的是聽到什么？對，就是“你沒用。”男人無能可以體現在諸多方面，但是最傷自尊的莫過于是性能力。男人聞“痿”色變，女人也為此擔憂。那么為了讓彼此的生活美滿性福，男人該怎么預防陽痿呢？
1、學習性知識
有的未婚男子自稱陽痿（無性欲或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗，這是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動
當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制和生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。
3、謹慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時，應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
4、節房事
長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
通過對日常生活的重視，有節制的進行房事，盡量多了解性知識等就能夠非常有效的進行陽痿的預防工作。但是需要提醒男性朋友們，最重要的還是不要隨意服用壯陽藥物，以免對身體造成不良的影響。
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