中醫房室百功之周氏增演易筋洗髓十二功
男人為了提高性功能常常吃各種壯陽藥，但效果并不明顯。其實男人想要提高房事質量，關鍵在于腎，只要腎氣足了，男人的精力就充沛了。而鍛煉易
2025-03-14
中醫房室百功之周氏增演易筋洗髓十二功
時間：2025-03-14 05:30 作者：修身堂
男人為了提高性功能常常吃各種壯陽藥，但效果并不明顯。其實男人想要提高房事質量，關鍵在于腎，只要腎氣足了，男人的精力就充沛了。而鍛煉易筋洗髓功不僅能提高男性性功能，還有調節男性生殖泌尿系統。那么， 如何鍛煉易筋洗髓功呢？下面跟著小編的步伐一起來了解下吧。
左伏側臥勢
頭向左側臥，左腳屈曲，右腳伸直，左手抱右肩，右手按在席上，側身伏席而臥。
右伏側身臥勢
頭向右側臥，右腳屈曲，左腳伸直，右手抱左肩，左手按在席上，側身伏席而臥。左坦腹側臥勢頭向左側臥，左腳伸直，右腳屈曲，左手仰放在席上，右手按放在右腿上，坦腹側身，向上面臥。左屈膝側臥勢頭向左側臥，左腳屈，右腳亦屈放在席上，左手仰放在席上，右手按在右腿上，坦腹側身，向上面臥。
右屈膝側臥勢
頭向右側臥，右腳屈放在席上，左腳屈，右手仰放在席上，左手按左腿上，坦腹側身，向上面臥。
左如弓側臥勢
頭向左側臥，左腳屈放在席上，右腳仍屈如左腳，且疊放在腳上，陰莖陰囊用手兜出，使兩胯不相挨，左手抱右肩，右手按在席上，象弓一樣側臥。右如弓側臥勢頭向右側臥，右腳屈放在席上，左腳仍屈如右腳，且疊放在右腳上，陰莖陰囊用手兜出，使兩胯不相挨，右手抱左肩，左手按在席上，象弓一樣側臥。
右坦腹仰臥勢
頭微向右而坦腹仰身臥，用右腳交左腳上，兩手握拳安放在兩股上，雖仰卻微側向左，右半身氣不舒時，宜睡此勢，平時少用。
結語：易筋洗髓經，是一套養生健身的優秀功法，具有動作簡單，內涵深遠，易學易練，易見成效的作用。本功法內外兼修，內動能通經絡，活氣血，壯內力；外動能強筋壯骨，增強韌帶和肌肉的力量，提高關節的靈活性，具有全面調節人體氣機運化功能及開發智力，消除疲勞，祛病延年的功效，大家不妨可了解下。
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