男性早射怎么鍛煉 什么運動可以治早泄
男性射精會受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響。出現早泄問題主要是由于患者的身心健康出現問題而造成的，那通過哪些方法可
2024-11-04
男性早射怎么鍛煉 什么運動可以治早泄
時間：2024-11-04 19:33 作者：修身堂
男性射精會受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響。出現早泄問題主要是由于患者的身心健康出現問題而造成的，那通過哪些方法可以治療、預防早泄？下完我們就來了解一下吧。
早泄有以下幾種調理方法：
飲食調理
飲食的調節這對很多疾病患者治療之后都是非常的重要的，能促進疾病更好的康復，那對早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
體育鍛煉調理
對早泄患者來說，平時的調理中不能忽視體育的鍛煉，適當的進行一些體育的鍛煉，不可以強健體魄，養氣精神，在促進早泄的康復上同樣有效果。
心理調理
對于導致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而導致的，因此在自我的調理了中，心理的調理也得要重視。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
動作調理
1、自我保健療法
點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1-2次，每次30-40分鐘。
2、坐式療法
患者取坐式，閉目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30-40分鐘。
3、俯臥式療法
患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30-40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。
4、仰臥式療法
患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30-40分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。
每天進行跑步、健身等身體鍛煉是可以預防男性早泄這一癥狀的出現，還有在日常生活中必須要做到勞逸結合，心情自然放松，這樣對我們的性功能是有所提高的。出現早泄后應根據發病原因，選擇適當的治療方法。建議認為自己有早泄的男性朋友，應該先到專業的醫生處進行確診，到底是不是真正的早泄。在治療方法方面主要以心理治療為主，消除患者的不安，要建立治愈疾病的信心。
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