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這三個方法可以幫你消除恐艾癥！

時間：2024-10-20 18:03 作者：修身堂

在脫恐的過程中是很重要的，艾滋病不是烈性傳染病，只有在滿足的條件下才會發生傳染，艾滋病毒在體外存活率不高，來看看有哪些情況下艾滋病毒是不會傳播的：

1、空氣或水。

2、昆蟲,包括蚊子或虱子。

3、唾液、眼淚、汗水。沒有被吐痰傳播艾滋病的先例。

4、平常的接觸如握手或共享菜肴。

5、閉嘴或“社交”接吻

6、馬桶座圈。

應對“恐艾癥”我們該做什么？

面對這一人群，專家認為，心理疏導是最重要的。艾滋病恐懼癥者大多有過高危行為，這些行為確實會使艾滋病感染的機會大大增加。另一方面，由于這種行為是社會道德規范所不容許的，因而在內心深處，他們經常感受到道德的譴責和社會的壓力，產生矛盾感、羞恥感、負罪感。加之對艾滋病知識的一知半解，因而夸大艾滋病的傳染性，把一些艾滋病癥狀與自己的感覺一一對號入座，使自己陷入深深的恐懼當中。一些心理素質差的人更容易患艾滋病恐懼癥。這種病癥也反映出了他們的性格缺陷。面對這一群體，要給予他們更多的關愛，幫助他們擺脫艾滋病恐懼癥的陰影。

如何消除恐艾癥？

1.相信科學檢測：在窗口期以后做了抗體檢測為陰性即可完全排除感染的可能，不要再無謂地擔心和猜疑。

2.不要相信癥狀：很多朋友懷疑感染了艾滋病都和自身的癥狀有關，的確有小部分人在感染了艾滋病后會出現急性癥狀，出現急性癥狀的條件是感染了大量的艾滋病毒，而這種病例實際上非常少，而且艾滋病急性癥狀幾乎沒有特異性，和我們平時可能得的病沒什么兩樣。從醫學的角度講，癥狀并不能作為判定是否感染的標準。恐艾者幾乎人人都有這樣那樣的癥狀，但最后的血檢結果是99％以上都沒事，這足以說明癥狀并不可信。

3.嘗試轉移注意力：將精力集中在工作或學習上，以減輕憂慮和擔心，你會發現，很多所謂的癥狀會在不久后不治而愈！恐艾原因之一是對艾滋病預防知識缺乏了解或是一知半解的緣故，因此普及艾滋病防治基本知識是消除恐艾癥的根本措施。恐艾者應該多了解一些艾滋病傳播途徑等基本知識，并咨詢專業醫師或專家，積極克服疑病心理，早日恢復正常的工作學習。

遠離艾滋病和“恐艾癥”的幾種可能：

1、性生活做好防護

通常我們認為只要不“亂交”，是固定性伴侶就不會感染艾滋病，但根據近幾年臨床病例看，固定性伴侶更容易使人放松警惕，少用甚至不用安全套。“性傳播途徑增多意味著性生活應該盡可能使用安全套，因為你不知道你的伴侶是否被感染。”統計數據顯示，有一半以上的艾滋病攜帶者的家屬會被感染，而他們并非全部是有多個性伴的人。

2、拒絕多個性伴侶

多個性伴侶容易感染艾滋病與個體在多個性伴侶交往中感染性病分不開，個體在患上性病后更容易感染艾滋病病毒。

若性病患者的皮膚粘膜有炎癥或潰瘍，性交時愛滋病病毒就容易進入體內。即使無破損或潰瘍，也可因刺激生殖器部位的免疫反應而使愛滋病病毒較易傳播。此外，愛滋病病毒感染者如同時患有性病，通過性傳播艾滋病毒的危險性可比HIV感染者高3～5倍。

愛滋病是一種通過性等多種特殊方式傳播的傳染性疾病，因此，沈家宏也提醒：性伴侶越多，感染HIV病毒的幾率越大。

3、不拒絕排斥心理干預

“恐艾癥”表現為與現實不相稱的擔憂并表現為社會行為的紊亂，心理干預先是給他做心理治療，再適時開些抗焦慮藥，用以緩解、排除內心的疑慮，進而幫助來訪者澄清情緒困擾，質詢患者認知偏差，幫助其客觀評估自身狀況(包括風險水平、軀體癥狀、情緒與行為沖突等)，學習有效管理情緒，恢復社會功能。

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