青春期男孩遺精不可怕 運動飲食需兼顧
青春期男孩的身體已經是逐漸開始發育完善，遺精等正常的生理活動也開始出現，但是由于徐多男孩不知道遺精的原因，這導致它們內心對自己的身體
2024-10-17
青春期男孩遺精不可怕 運動飲食需兼顧
時間：2024-10-17 09:27 作者：修身堂
青春期男孩的身體已經是逐漸開始發育完善，遺精等正常的生理活動也開始出現，但是由于徐多男孩不知道遺精的原因，這導致它們內心對自己的身體存在擔憂，接下來就讓我們詳細了解下吧。
遺精原因
男性進入青春期后，從15歲左右起睪丸開始產生精子，睪丸的生精作用一旦開始，可以維持到老年。中年以后，生精能力雖會逐漸減小，但卻從不間斷。由睪丸生成的精子，首先進入附睪和輸精管等處暫時貯存起來。由于睪丸的生精作用是持續不斷的，所以貯存部位的精子很快就會充滿起來，于是就會出現一種精子過剩狀態，這種過剩狀態通常是呈周期性的。
不同年齡的人生精能力不同，所以貯存部位的精子達到充滿狀態所需要的時間也不相同。青年時代的男性，睪丸產生的精子平均約24小時就會達到充滿狀態，這種狀態在生理上就會刺激產生性的沖動;在心理上就會出現對女性的強烈好感和愛慕。
過剩的精子需要向體外排放，對于未婚青少年來說，這就會引起遺精現象。此外，由于性的沖動還可能使一些青少年形成手淫的習慣，以此來引起射精并獲得性快感。青春期遺精現象是指在性生活以外自然發生的射精活動，可有夢精、滑精兩種情況。
運動調理
1、半蹲站樁
通俗地說，就是蹲馬步。男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原，稍事休息后再重復練習。一般，每天早晚都練一下，具體次數根據個人情況而定。
2、仰臥收腹
平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進行1次，每次可做二三十次。
3、提肛鍛煉
每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復做20—30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
4、按摩療法
手掌摩擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴。
遺精吃什么食物好
1、荔枝
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”
2、豬腎
性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
3、海參
性溫，味咸，能補腎益精。《藥性考》中說它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認為海參能“補腎經，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
其實對于青少年來說遺精并不是一件很可怕的事情，青少年需要做的就是維護好自己的身體健康，保持積極向上的樂觀心態，這樣就不會頻繁遺精了，你們的未來在明天。
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