秋季如何養肝 女人肝不好的5個表現有哪些
肝臟是人體中非常重要的一個器官，一旦對肝臟保養不夠重視，那么就會給身體帶來非常大的危害。而秋季是一個養肝護肝的季節，那么秋季如何養肝?
2025-01-01
秋季如何養肝 女人肝不好的5個表現有哪些
時間：2025-01-01 03:21 作者：修身堂
肝臟是人體中非常重要的一個器官，一旦對肝臟保養不夠重視，那么就會給身體帶來非常大的危害。而秋季是一個養肝護肝的季節，那么秋季如何養肝?女人肝不好的5個表現有哪些?下面就讓我們來一起好好了解一下吧。
秋季如何養肝
一、銀耳百合香蕉羹
銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。
做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
二、山藥薏米粥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
三、桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等。
四、山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30克，淮山藥40克，干姜3克(或生姜15克)，鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內臟、洗凈，加水適量，與前三味藥同煮1小時，加入精鹽、紹酒適量調味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。
女人肝不好的5個表現有哪些
女性肝不好的表現及措施建議：
1. 外在表現：肝掌、蜘蛛痣、面容粗若、身體乏力、疲勞等。
2. 身體癥狀：肝區不適或疼痛、嘔吐、食欲不振、身體內分泌失調等。
3. 特殊癥狀：牙齦、鼻腔出血等。
4. 飲食：保持清淡健康，少食辛辣刺激食物，多吃補肝益氣食物，必要時進行藥膳滋養。
5. 運動：保持健康的基礎上進行一定強度運動，增強身體免疫力，有助于抵抗病毒細菌。
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