枸杞怎么吃最有營養 枸杞每次吃多少粒比較好
枸杞是一味中草藥，主要是具有滋補效果，有著非常豐富的吃法，比如說枸杞泡酒喝、用枸杞做湯喝，甚至還有人選擇直接咀嚼枸杞來吃。那么枸杞怎
2025-01-01
枸杞怎么吃最有營養 枸杞每次吃多少粒比較好
時間：2025-01-01 01:57 作者：修身堂
枸杞是一味中草藥，主要是具有滋補效果，有著非常豐富的吃法，比如說枸杞泡酒喝、用枸杞做湯喝，甚至還有人選擇直接咀嚼枸杞來吃。那么枸杞怎么吃最有營養?枸杞每次吃多少粒比較好?接下來就讓我們來一起好好了解一下吧。
枸杞怎么吃最有營養
枸杞不僅僅是藥，而且還能食用。但是食用的時候，我們還注意它的方法。有的吃法功效會大一些，有的吃法營養會高一些。那枸杞怎么吃最有營養?枸杞里含有著甜菜堿，阿托品以及天仙子胺。這些成份要如何食用才能發揮其作用?
枸杞味苦性寒，有涼血的功效，若果有肺熱咳嗽甚至痰中帶血，枸杞煮湯服下可起冶療作用。如果有牙出血的情況，也可用枸杞煎湯來漱口以止牙血。對于一些慢性疾病，例如肺癆所引起的陰虛情況，病征包括半夜入睡時出盜汗、五心煩熱(即是指手心、腳心及胸口五處地方出現發熱的情況)，枸杞煮湯是可以起到一定療效。而且枸杞的吃法又有許多種，這樣就不會使你吃厭吃煩。
食用方法：
1.早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。
4.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。
枸杞每次吃多少粒比較好
枸杞子應該怎么吃，一天吃多少合適，主要是由大小決定。
如果是優等的枸杞子，1g大概是5-6粒;如果是甲等的，1g應該是7-10粒;如果是乙等的，即更小的枸杞子，1g應該是11-15粒。
如果是吃優等的、大粒的枸杞子，每次應該吃15-18粒;如果是甲等的，即一般情況下中等的枸杞子，應該是20-30粒;如果是最小的，應該是30-40粒。最正確的食用方法是把它洗凈，上鍋蒸10分鐘，每天吃2-3次即可。
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