粉嫩小又緊水又多好嗎 粉嫩小又緊水又多怎么回事
要說老司機們最關心的兩性問題，女人的后花園首當其沖。那么粉嫩小又緊水又多好嗎？怎么回事？想要了解的朋友就不要錯過咯，趕緊來具體研究分
2024-12-31
粉嫩小又緊水又多好嗎 粉嫩小又緊水又多怎么回事
時間：2024-12-31 02:45 作者：修身堂
要說老司機們最關心的兩性問題，女人的后花園首當其沖。那么粉嫩小又緊水又多好嗎？怎么回事？想要了解的朋友就不要錯過咯，趕緊來具體研究分析一下吧。
粉嫩小又緊水又多好嗎
小妹妹緊致，全靠它
想要私處更緊更敏感，凱格爾運動是王牌。
首先，找準盆底肌
洗干凈手，將食指伸進陰道同時按壓周圍的肌肉；
收縮時，能感覺有個肌肉向上向前移動，放松時，肌肉回到復原。這就是盆底肌。
其次，開始運動
姿勢：初學者平躺在床上，雙臂在身體兩側，雙膝微曲并攏。（當你越來越熟練就不限制姿勢了，站著坐著都可以。）
運動：
Ⅰ類（慢肌）肌肉鍛煉方法：
以自身盆底肌最大力量的50%的力度，收縮3-5秒后，放松3-5秒，重復2-3組。
Ⅱ類（快肌）肌肉鍛煉方法：
最大力量連續收縮 5 次（每秒1次），然后休息 10 秒，重復 2-3 組。
頻率：
Ⅰ類、Ⅱ類訓練交替進行，一天3次，每次間隔時間大于3小時。
注意：做凱格爾運動之前，一定要排空尿液，不能在有尿的時候進行鍛煉。練習時注意呼吸，避免憋氣的現象。
練習要循序漸進，根據自己的身體情況進行練習，避免訓練過量。練習中出現腰部疼痛或者其他不適的反應，立刻停止訓練。
凱格爾運動沒有副作用，找不著盆底肌的位置，可以借助陰道啞鈴來輔助。堅持8周小妹妹就能有明顯的緊致度提升，緊了也會更敏感哦！
讓小妹妹水多前戲要足
女性平均需要20-30分鐘的性刺激才能達到高潮。
良好的充分的前戲，能逐步喚起女生的欲望，才可以刺激陰道周圍的腺體分泌，起到水當當的潤滑作用。
另外，想要獲得高潮并不難。大家不要把路子走窄了。
單純的活塞運動，女生不容易高潮。想更好地達到高潮，要多刺激真正敏感的地方：
小妹妹及周圍，特別是陰蒂，簡直就是以一己之力肩負起女性高潮的重任啊！
好了，辦法都交給你們啦！想要讓男人們沖刺，就趕緊把凱格爾運動練起來！
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