孕婦吃什么補鈣 孕婦補鈣的最佳時間是什么
孕婦是需要好好補充營養的，比如說補鈣，豆制品和奶制品就是很好的補鈣食物。那么孕婦吃什么補鈣?孕婦補鈣的最佳時間是什么?下面就一起來詳細
2024-12-25
孕婦吃什么補鈣 孕婦補鈣的最佳時間是什么
時間：2024-12-25 13:33 作者：修身堂
孕婦是需要好好補充營養的，比如說補鈣，豆制品和奶制品就是很好的補鈣食物。那么孕婦吃什么補鈣?孕婦補鈣的最佳時間是什么?下面就一起來詳細了解一下吧。
孕婦吃什么補鈣
1、蝦皮炒菠菜
材料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
做法：將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒;將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
2、干炸蝦肉丸
材料：大蝦仁400克，雞蛋2個，豬肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、蔥姜汁各10克，精 鹽3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
做法：豬肥膘肉、口蘑、大蝦仁均剁成末，雞蛋磕入容器內攪散成蛋液。雞蛋液內加入面粉、料酒、蔥姜汁、精鹽、味精攪勻，再加入蝦仁末、肉末 、口蘑末順同一方向攪勻成餡。將調好的蝦肉餡制成均勻的小丸子，下入燒至五成熱的油中炸至呈金紅色， 熟透撈出，瀝去油，裝盤即成。
孕婦補鈣的最佳時間是什么
孕婦補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數為食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯后休息半小時后補鈣最好，因為這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣。
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