探索：更年期女人專屬的補腎食物
我們對于更年期女人的了解好像僅限于更年期女人的脾氣會比較暴躁，其實更年期女人的體質也會下降，特別是腎的問題會越來越多，選擇適合自己的
2025-01-26
探索：更年期女人專屬的補腎食物
時間：2025-01-26 00:51 作者：修身堂
我們對于更年期女人的了解好像僅限于更年期女人的脾氣會比較暴躁，其實更年期女人的體質也會下降，特別是腎的問題會越來越多，選擇適合自己的補腎食物進補是刻不容緩的。
1、冬蟲夏草燉母雞：準備母雞1只、冬蟲夏草10克。先把母雞去內臟、洗凈，用沸水熱燙一下。把母雞和冬蟲夏草一同放入鍋中，加適量清水，以慢火燉一個半小時，再加入食鹽即可。
說明：每天飲用1次，連續3到4天。有助補腎填精、溫陽益氣。
2、羊肉湯：準備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放鍋中，加入適量清水，用慢火燉把羊肉燉爛。
說明：每天飲用1次，有溫腎助陽的功效。
3、棗仁百合湯：準備棗仁15克、鮮百合50克。用清水把鮮百合浸泡一晚。棗仁加入水煎成藥汁，隔渣取汁，然后再把百合加入棗仁汁中，一同煮至百合熟后即可。
說明：每天服用一次，喝湯吃百合，有助安心寧神、清熱滋陰。
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